壓力無處不在，生活的壓力，工作的壓力等等，這些壓力可能會(huì)使一個(gè)人更加的煩躁，特別對(duì)于女性來說，有的女性一旦壓力過大，就會(huì)暴飲暴食，這樣對(duì)身體并沒有什么好處，下面介紹一種食物可以幫助你緩解壓力。
菠菜沙拉。甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素，有利于血清素、多巴胺和去甲腎上腺素等好感覺激素的生成。
　　不該吃：白巧克力。白巧克力不算真正意義上的巧克力，其中不含固體可可粉。白巧克力無法像黑巧克力一樣刺激好感覺激素的生成。
　　不太舒服時(shí)
　　應(yīng)該吃：人參茶(冷熱皆可)。研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入400毫克人參會(huì)使感冒幾率降低25%。人參有助于增加體內(nèi)關(guān)鍵免疫細(xì)胞，從而殺滅入侵病菌。
　　不該喝：咖啡因飲料。咖啡因過量會(huì)擾亂睡眠，抑制免疫功能，更容易患感冒、上呼吸道感染等疾病。
    壓力過大時(shí)，除了要在飲食在加以改變，同時(shí)，還需要有發(fā)泄壓力的其它方法，比如跑步，當(dāng)你跑到很累的時(shí)候，身體里冒出了大量的汗，然后回家沖個(gè)溫水澡，這樣你會(huì)感到很愜意，能把煩惱與壓力忘掉。