愛美之心，人皆有之。不管是女性，還是男性都希望自己有一個(gè)美顏。但是，用過多的化妝品來養(yǎng)顏，不僅對(duì)皮膚有害，而且對(duì)健康也不利。所以，我們還是從飲食方面來下手，讓你擁有一個(gè)美麗的臉蛋，讓你紅顏不老。

    1、西蘭花

    西蘭花中富含抗氧化維生素c及胡蘿卜素，而且專家證明，西蘭花是的抗衰老和食物，能增強(qiáng)皮膚抗操作能力，有助于保持皮膚彈性。

    2、大豆

    目前醫(yī)學(xué)家們正在研制既有美容護(hù)膚價(jià)值，又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制劑。而且這種植物雌激素是從大豆中提取出夾的一種類似異類黃酮的物質(zhì)，被稱作駐顏、護(hù)顏的健康使者。其類似雌激素作用，而無雌激素的毒副作用如惡心、食欲不振、乳房腫脹、月經(jīng)不調(diào)等，是美容抗皮膚衰老的上品。

    3、蜂蜜

    研究結(jié)果顯示，蜂蜜不僅是一種健康食品，而且有助于提高人體內(nèi)有益健康的抗氧化劑水平�？梢杂行У拇龠M(jìn)皮膚紅潤細(xì)膩有光澤。而且研究還發(fā)現(xiàn)蜂蜜能夠提高人體內(nèi)的抗氧化劑水平。

    4、牛奶

    牛奶含有高級(jí)的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素b族，其能滋潤肌膚，保護(hù)表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發(fā)烏

    黑減少脫落，從而起到護(hù)膚美容作用。而且牛奶中所含的鐵、銅和維生素a，可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清，可以消除面部皺紋的作用。牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，此外，還能暫時(shí)的提供皮膚水分，所以牛奶是天然的護(hù)膚品，也是“綠色護(hù)膚品”.

    5、海帶

    海帶可以調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止油脂的產(chǎn)生�！侗窘�(jīng)逢源》說，豬肉有“精者補(bǔ)肝益血”的作用。《隨息居飲食譜》中說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔，并能治之作用”.所以，排骨配海帶燉食，可為局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦。

    6、獼猴桃

    其又稱“仙桃”，不僅可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、清熱、生津，而且味酸甜可口，營養(yǎng)豐富，深受人們的喜愛。同時(shí)它可以抗黑色素的生成，消除雀斑。

    7、肉皮。

    隨著年齡增長，人的皺紋會(huì)越來越多。膚為何會(huì)出現(xiàn)皺紋呢?這是主要因?yàn)槿梭w缺乏膠原蛋白質(zhì)，細(xì)胞貯水機(jī)制發(fā)生了故障，使皮膚干燥而出現(xiàn)皺紋。