只要一提到美容，很多人的反應(yīng)就是去美容院做美容，這樣不但花費錢財，更是保持不久。其實，用蔬菜來讓你美，也是可以讓你的肌膚光彩照人的，而且還吃的健康。下面就我們來看一下哪些是美容的高手！
　　1、豌豆
　　經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，豌豆中含有豐富的維生素A的元素，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,而維生素A卻具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，也不會產(chǎn)生毒副作用。而且吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
　　2、土豆
　　土豆中含有豐富的B族維生素和大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等元素。而這些成分在抗老防病過程中也有著非常重要的作用，可以幫助女性身體。其含有的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
　　3、白蘿卜
　　中醫(yī)研究，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”.
　　白蘿卜是常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。而且還可以美白，因為白蘿卜維生素C,維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
　　4、胡蘿卜
　　胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,可以潤澤肌膚。其所含的β胡蘿卜素，有抗氧化和美白肌膚的作用，還可以肌膚角質(zhì)，對油膩痘痘肌膚也有舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。胡蘿卜含有的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
　　5、冬瓜
　　冬瓜是美容佳品，對美白肌膚很有效果的。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。