春季，女性瘋狂的季節(jié)，為了夏季的美麗身材，很多女性都選擇在春季，而且多的用酸奶有。那么你對酸奶有多少的了解呢？那么我們就要對酸奶的錯誤進(jìn)行了解一下：
　　1、喝酸奶飲料與酸奶一樣
　　酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的，屬于牛奶的范疇；而酸奶飲料，是飲料的一種，不再是屬于牛奶。二者的營養(yǎng)成分含量差別是很大的，酸奶的營養(yǎng)是酸奶飲料的3倍左右。酸奶飲料可以作為消遣解渴的飲品，有一定的營養(yǎng)價值，但絕不能代替牛奶和酸奶。
　　2、喝酸奶多多益善
　　吃什么都要適可而止的。酸奶，不是想喝多少就喝多少，是要注意量數(shù)的，否則容易導(dǎo)致胃酸，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。特別是平時就胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。孫孟里介紹，對于健康的人來說，每天250克左右是比較合適的。
　　3、多喝酸奶能
　　酸奶中含有大量活性乳酸菌，可以有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，緩解，但是其熱量要比牛奶高些，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外過量食用，會引起體重增加。如果想要喝酸奶，可選擇脫脂酸奶，雖然味道不如全脂酸奶濃厚，但熱量低。
　　4、酸奶可隨意搭配
　　雖然酸奶和很多食物搭配起來都很不錯，特別是配著面包、點心，有干有稀，口感好，而且還營養(yǎng)豐富。但不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。由于此類加工食品致癌物比較多，和酸奶同時吃還會增加飽和脂肪酸的攝入。專家提示，酸奶比較適合與淀粉類的食物搭配食用，李銳米飯、面條、包子、饅頭、面包等。