現(xiàn)在，很多人都容易發(fā)胖，皮膚過(guò)敏等癥狀，這些基本都是體內(nèi)殘留的毒素而引起的，而且影響著我們的身體健康。所以我們要清腸。下面就來(lái)看一下用飲食來(lái)的幾種飲食法來(lái)體內(nèi)毒素。
　　1、紅糖
　　紅糖含有特殊成分的“糖蜜”,具有強(qiáng)力的“解毒”功效，而且將過(guò)量的黑色素從皮層中導(dǎo)出，通過(guò)淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。
　　而且，紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對(duì)細(xì)胞具有抗氧化及修護(hù)作用，能使皮下細(xì)胞后迅速生長(zhǎng)，避免出現(xiàn)色素反彈，真正做到美白
　　2、黑木耳
　　黑木耳中含有的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附力，可以吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，常食用有效體內(nèi)污染物質(zhì)。黑木耳是很好的清腸食物，經(jīng)過(guò)風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會(huì)給腸道帶來(lái)很多水分。不過(guò)，對(duì)于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式。
　　3、番薯
　　番薯又叫紅薯、地瓜。其含豐富的維生素A和維生素C,其中維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，保持心率正常外，預(yù)防高血壓。其較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外，有助預(yù)防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質(zhì)平和而味甘，可通便、健脾、補(bǔ)中氣和增加產(chǎn)后婦女乳汁量。
　　4、空腹喝涼牛奶
　　空腹喝冰牛奶可以通便，把毒素排出體外。原因是冷刺激會(huì)加速腸道運(yùn)動(dòng)，而且牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國(guó)人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒(méi)有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。