“紅燈停，綠燈行，黃燈停一�！�，這個交通準(zhǔn)則是大家所熟知的，而這里講的是食品方面的一些飲食規(guī)則。
    所謂的“紅燈”食品是指日常生活中應(yīng)限制吃的一些食物，比如：方便面、薯片、巧克力、膨化食品、腌制食品等。長期吃這些食品，會對身體造成很大的危害，所以，對于這類產(chǎn)品，我們一定要節(jié)制飲用。
    “綠燈”食品是指一些綠色食品，比如：水果、酸奶、瓜子、杏仁、松子、低糖、低脂類的食品，這些食品含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，是人體所必不可少的。
    “黃燈”食品是指可以適當(dāng)飲用的一些食品，比如：牛肉片、蛋糕、月餅、豆干、葡萄干、核桃仁、地瓜干、魚片等，這類食品對身體有一定的益處，但不宜多吃，過量攝取不僅會有上火現(xiàn)象，同時，還會給身體帶來一些其他方面的危害。
     零食雖然是很多人士的喜好，但是如果長期食用不當(dāng)，會是很多疾病發(fā)生的潛在因素，所以，我們在食用零食時，一定要有科學(xué)性的選擇對身體有益的食品，這樣既能享受零食美味，又不用擔(dān)心它給我們帶來的危害。