水果是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚氖澄镏�，它里面含有豐富的維生素，碳水化合物、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)以及脂肪等營養(yǎng)成分，是人體能量來源的主要之一，促進身體新陳代謝的正常運行。但是，吃水果也是講究時間段的，什么時候該吃，什么時候該吃哪種水果才能更好的被身體吸收。
蘋果、梨、葡萄是早上的選擇。早上吃水果有很多好處，可以是身體的雜物排泄出去，可以有助于補充能量，使自己的精神狀態(tài)到達。人經(jīng)過一夜的代謝中，胃功能不是尚好，消化不強，應吃一些酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
飯前不宜吃橘子、山楂、圣女果、香蕉、柿子。有一些水果是不適合在空腹前吃的，比如橘子，山楂、圣女果、香蕉、柿子，這些水果會對胃造成一定的影響。橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產(chǎn)生胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會胃痛。山楂味酸，空腹食之會胃痛。圣女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛。香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管產(chǎn)生抑制作用。所以想以香蕉的朋友們一定要注意了，不能貪圖反而損害身體健康。柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進食后，會出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀。