冬季是一個比較干燥的季節(jié)，干燥的氣候?qū)�呼吸系統(tǒng)傷害較大，容易誘發(fā)上呼吸道感染。除了多喝水，該怎樣通過日常飲食來緩解冬日的干燥呢?
    首先，要少吃鹽。如果飯菜中含鹽量太高，會導致唾液分泌減少，使各種細菌在上呼吸道中更易存活。高鹽的飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使細菌、病毒乘機而入，誘發(fā)炎癥。所以，冬季一定要注意鹽的攝取量。
    其次，要多吃酸味的水果。因為酸甜的水果里面通常含有豐富的維生素C和和維生素E，可以達到滋潤皮膚的作用，能促進人體新陳代謝，改善皮膚血液循環(huán)，增強細胞活力。并且，酸味的水果還含有鞣酸、有機酸、纖維素 等物質(zhì)，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動的作用，冬季，每天都一定量的水果，是補充水的理想選擇。
    ，冬季皮膚干燥，有時會出現(xiàn)瘙癢癥狀，在這種情況下許多人會選擇增加泡澡次數(shù)，以為這樣就可以減輕瘙癢癥狀。但這種做法不僅不會減輕這種癥狀，反而會帶來反效果。
 “泡澡、搓澡以及洗澡水溫等，要根據(jù)氣候及個人皮膚狀況隨時調(diào)整。老年人一周洗一次澡，不要過度搓洗，水溫保持適中即可，不能太燙。”