夏季飲食調(diào)養(yǎng)方面主要是以減酸增苦為前提的，要多吃“苦”，而瓜族是不過(guò)的了，像苦瓜、節(jié)瓜、青瓜、冬瓜等等都是夏天應(yīng)該多吃的食物。下面就簡(jiǎn)單為大家介紹下吧!
　　夏季飲食調(diào)養(yǎng)方面可進(jìn)食清淡、易消化食物，可以多吃“瓜族”食物，如苦瓜、節(jié)瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜以及綠豆、莧菜、枸杞葉、西紅柿、淮山、白術(shù)等。
　　飲食調(diào)養(yǎng)：宜服健脾益氣養(yǎng)陰生津食物如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、綠豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。
　　◆藥膳可選擇“薏苡百合荸薺煲”：
　　薏苡仁30克百合30克荸薺250克將薏苡仁、百合洗凈用溫水發(fā)透荸薺去皮洗凈從中間切開(kāi)將荸薺、薏苡仁、百合同入瓦鍋內(nèi)加入清水適量置武火上澆沸再用文火燉煮45分鐘可健脾、養(yǎng)陰、清熱。
　　養(yǎng)陰生津“瓜族”當(dāng)家
　　飲食調(diào)養(yǎng)：宜進(jìn)食養(yǎng)陰生津食物如白茅根、西瓜、涼瓜、西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。
　　◆藥膳可選擇“絲瓜粥”：
　　鮮絲瓜1條粳米100克白糖少許將鮮絲瓜去皮和瓤;粳米淘洗干凈備用將粳米放入鍋內(nèi)鮮絲瓜切成長(zhǎng)2厘米、厚1厘米塊放入鍋內(nèi)加入清水適量置武火上澆沸再用文火煮熟成粥加入白糖即成鮮絲瓜嫩者可不去瓤直接切塊做粥有涼血通絡(luò)潤(rùn)肌膚功效。