你每天還在為而苦惱嗎？你每天還在為吃什么才能保持好身體而煩惱嗎？那么你就OUT了，現在流行健康的時尚低脂飲食法。只要吃對食物，不用控制食欲，都能輕松，你是不是心動了呢？現在我們就一起來看看吧。
    早餐絕招
    全麥面包取代早餐包
    吃全麥、黑麥或燕麥的低GI值面包，沾果醬或做成三文治，都可以讓腰圍變瘦，高纖維使排便更順暢。
    小貼士：沾低糖或無蔗糖的果醬，GI值低可以放心使用，其他像奶油芝士醬、乳制品都可以。
    牛奶+酸奶
    為了不讓節(jié)食的壓力太大，想吃高GI值食物前，先喝酸奶或喝牛奶，讓肚子有滿足感，無須刻意不吃，這樣腰圍和大腿還是會一天天變瘦。
    小貼士：要讓GI值下降，正確的方法就是喝冰牛奶，只要是冷的乳制品，都比溫的GI值要低。
    午餐絕招
    午餐以面類為主食
    意大利面、蕎麥面、拉面都可以當成正餐。以面類為主食，尤其是在便利店有很多種類的涼面、意大利面，怎么吃都可以。
    小貼士：如果要吃面類餐，選擇菜色較多的營養(yǎng)價值會較高。
    晚餐絕招
    多吃大豆食品
    豆類食品有豐富的營養(yǎng)價值且GI值低，天天吃也不會膩。煮一鍋低熱量的紅豆湯，用了代糖好吃又營養(yǎng)，還能解嘴饞。
    小貼士：蛋白質類的大豆制品，是優(yōu)良植物蛋白的來源，魚、肉的動物性蛋白質也要同時攝取，營養(yǎng)才能均衡。
    糙米當主食
    將主食改成糙米，能得到飽足感，壓力不會積累，連嚴重的問題也會緩解，臉上痘痘不知不覺得到舒緩了！
    小貼士：將白米換成糙米之后，只要體脂肪率下降，就是脂肪燃燒的證據。但是原本體重就偏輕的人，減輕的部分就不會有想象中多。
    海帶纖維豐富防
   長期吃海藻沙律、海帶等，可改善手腳冰冷、肌膚干燥和，不只是瘦下來，體質也都自動改善。
小貼士：讓代謝率變好的海帶類食物，有很好的作用。海帶類食物含有葉綠素讓代謝技能增強，提高脂肪燃燒率，除了，對手腳冰冷也有幫助。