人的腸道是身體上重要的部分，腸道的健康與否直接關系著身體的健康，所以保護好腸道是重中之重。腸道是人體的微生態(tài)環(huán)境，其是否可以保持年輕狀態(tài)，直接關乎到人的生活質(zhì)量與壽命周期。當腸道健康不容樂觀時，體內(nèi)毒素就會因停留體內(nèi)過久而重新被吸收，人會面部蠟黃、腹部突出、精力下降，從而導致身體年齡的提前老化。 下面介紹幾種有助于清腸道的食物，相信你一定不會錯過哦。
    海帶：腸蠕動“加速器” 
　　中醫(yī)專家指出，海帶屬于堿性食物，可防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外，在健腸的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。 
　　蘋果：腸“儀表” 
　　蘋果可促進腸道，將腸道中的毒素降至;其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，腸道循環(huán)正常運轉(zhuǎn)。 
　　糙米：腸疏通“管道工” 
　　糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，能有效提高人體免疫力，促進血液循環(huán)，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，預防和腸癌。 
　　蜂蜜：腸表情“養(yǎng)顏液” 
　　蜂蜜可以讓腸道的表情“和顏悅色”，這都要歸功于它“體內(nèi)”那些人體所需的氨基酸、維生素，對于腸道健康也是一種不錯的保護。 
　　低溫酸奶：腸動力“添加劑” 
　　益生菌協(xié)助腸道抵抗有害菌。大量補充益生菌，才能筑起維護腸道均衡的天然防線。一定要選擇低溫酸奶食用。