多吃豆腐牛奶，防霧天有害物質
2011/10/17 9:19:34 閱讀數(shù)：677 信息分類：
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霧是空氣中水氣豐沛時發(fā)生的凝結現(xiàn)象。霧氣雖然看起來很溫和，但是里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質，其含量是普通大氣水滴的幾十倍，對人體健康構成巨大威脅。大霧對呼吸系統(tǒng)影響，可以引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎、、、發(fā)作等疾病。另外，霧氣持續(xù)不散，會加重老年人循環(huán)系統(tǒng)的負擔，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性出現(xiàn)肺源性心臟病等。
由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內維生素Ｄ生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。此外，由于霧天光線較弱及導致的低氣壓，有些人在霧天會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。
大霧對人體健康的危害如此之大，如何預防呢？專家建議，首先要躲霧，霧天盡量不要出門行走，更不要早起鍛煉，否則會造成呼吸加深、加快，從而更多地吸收到霧中的有害物質。非出門行走不可的，戴上口罩，防止毒霧由鼻、口侵入肺部。外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。同時，要注意調節(jié)情緒，避免傷害身體。
由于老人和兒童的抵抗力較弱，專家建議老年人要保持科學的生活規(guī)律，避免過度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時要補充維生素Ｄ。
“大霧雖然是個無形‘殺手’，但只要注意防范，注意合理的飲食安排，那也沒有什么可怕的！”專家這樣說道�！净鸨称凤嬃险猩叹W(wǎng)：陳宇兵】