酸奶相信大家都熟悉，酸奶是大家都喜歡喝的飲品，但是酸奶什么時(shí)候喝好？喝酸奶有什么注意事項(xiàng)？下面介紹給大家喝酸奶的時(shí)間及注意事項(xiàng)！

酸奶什么時(shí)候喝好

1、飯后喝酸奶

飯后30min之后到一個(gè)半小時(shí)之內(nèi)，喝酸奶有助于腸道的消化和營(yíng)養(yǎng)的吸收。通常情況下，人的胃液PH值在1-3之間，而空腹的情況下，胃液會(huì)呈酸性，也就是PH值會(huì)小于2。當(dāng)吃完飯約一個(gè)小時(shí)之后，人的胃液會(huì)被稀釋，PH值就會(huì)上升到3-5左右，這時(shí)候，喝酸奶可以有助于酸奶中含有的益生菌生長(zhǎng)，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝入和吸收是十分有益的。

2、晚上喝酸奶

酸奶可以很好補(bǔ)充人體中的鈣營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因?yàn)橥砩狭璩繒r(shí)分是人體內(nèi)鈣含量較低的時(shí)間，喝酸奶有助于人體對(duì)鈣的吸收。而與牛奶相比，酸奶中含有乳酸與鈣結(jié)合，更加有利于人體對(duì)鈣的攝入與吸收。

喝酸奶的注意事項(xiàng)

1、酸奶并不是越稠越好

事實(shí)上酸奶稠度越高只是因?yàn)槔锩嫣砑恿硕喾N增稠劑，使口感更加豐富，但是對(duì)于人的身體并無太多益處。

2、注意酸奶不可以加熱

在酸奶剛剛產(chǎn)出時(shí)，里面含有的益生菌都屬于活菌，只有將酸奶冷藏才可以使活菌好好地保存。

3、喝酸奶不是越多越有益

注意酸奶等的保健品雖然對(duì)身體有益處，但一定控制好飲用的量。

4、空腹不要喝酸奶

空腹時(shí)胃酸分泌會(huì)增加，而胃酸是具有殺菌的功能，因此不要選擇在空腹的時(shí)候飲用酸奶，這樣會(huì)使益生菌的活性有所降低。

5、飯后不要立即飲用酸奶

通常，吃完飯后，不宜立即喝酸奶，會(huì)對(duì)胃腸消化產(chǎn)生不良影響。應(yīng)該等食物消化后，再喝酸奶。

以上內(nèi)容就是介紹給大家喝酸奶的時(shí)間及注意事項(xiàng)，大家在喝酸奶的時(shí)候要注意一下，避免出現(xiàn)任何問題�。ㄎ恼聛碓矗簨寢尵W(wǎng)）