冬季吃什么水果？其實在冬季能夠起到很好功效的水果并不多，今日小編整理五種，希望大家要認真的看看和了解下，相信這對你在冬季吃對水果是非常重要的！

適合冬季的水果

橙子：橙子富含鈣、磷、維生素C、β胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙等對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)。研究顯示，每日喝3杯橙汁，可以降低人體內(nèi)膽固醇含量。另外，吃適量的橙子，還可以緩解咳嗽，保護肺臟。

獼猴桃：獼猴桃是水果中維生素C含量相對來說的。此外，獼猴桃中維生素K的含量也極為豐富，它不僅參與凝血，還有益骨骼健康。研究顯示，獼猴桃富含的血清素以及多種抗氧化劑能夠質(zhì)量。

蘋果：除了鉀、鈣、鐵等基本營養(yǎng)素外，蘋果中所富含的果膠、黃酮類物質(zhì)、酚酸對我們?nèi)梭w健康也很有益處。流行病學研究發(fā)現(xiàn)，吃蘋果可以減少癌癥、糖尿病、心血管疾病、等多種疾病的發(fā)病率，可將其稱之為“水果”。

冬季吃什么水果 冬季養(yǎng)生水果有哪些 冬季飲食注意事項

鮮棗：每100克鮮棗中的維生素C的含量高達243毫克，還富含鐵、鉀和維生素P。因此生吃鮮棗，可更多保留鮮棗中的維生素C和維生素P，從而具有改善壁功能的作用，幫助消除皮膚上的出血點或瘀斑。

檸檬：檸檬含有多種維生素，主要有維生素A、維生素C及維生素P，這三種維生素都對人體的健康有很大的意義。尤其是維生素c，它能使血管壁彈性增強，血液循環(huán)加快，皮膚的新陳代謝旺盛，皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿。但酸溜溜的檸檬實在難以進食，你不如試試自制幾款檸檬飲料，既可以滿足味蕾需求，又可以帶來驚人的美膚功效。