冬季天氣寒冷，不少人都不愿意出門(mén)鍛煉，因此肥胖就不可避免了。而想要在冬季控制體重，可以從飲食著手。冬季是一個(gè)容易長(zhǎng)胖的季節(jié)，那么你知道冬季吃什么可以嗎？下面一起來(lái)詳細(xì)的看看吧。

冬季吃什么可以

南瓜

南瓜含有大量的纖維素，能夠有效地促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，減少出現(xiàn)的幾率，對(duì)于瘦下半身非常有利，尤其是臀部的。

石榴

石榴的抗氧化效果居各種水果之冠，甚至比番茄、綠茶等食品的抗氧化能力還要高出幾倍。石榴不但是美容佳品更是有助的水果，因?yàn)槠浔旧砗瑹崃糠浅５�，又含有豐富的果蔬纖維，可以幫助清理腸道。另外由于石榴都是小顆粒，吃起來(lái)很費(fèi)時(shí)因此即可以滿足咀嚼的快感又可以減少熱量的攝入。

蘋(píng)果

一天一蘋(píng)果脂肪遠(yuǎn)離你。為什么這么說(shuō)呢，主要是因?yàn)樘O(píng)果中含有大量的果膠和膳食纖維，可以有效的增加飽腹感。同時(shí)蘋(píng)果中含的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

豆腐

豆腐是一種高營(yíng)養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪的食物，它含有的大量蛋白質(zhì)有助于增強(qiáng)人的體質(zhì)以及增加人的飽腹感，有助于人體的。

蝦仁

蝦仁也屬于白肉，含有的熱量非常低，但含有大量的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，同時(shí)有助于人體。