在日常生活中，很多人特別喜歡吃干桂圓，覺(jué)得非常有營(yíng)養(yǎng)。那么干桂圓一天可以吃幾個(gè)？用干桂圓煮粥或煲湯需要去皮去核嗎？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)來(lái)詳細(xì)介紹給大家，僅供大家參考。

干桂圓一天可以吃幾個(gè)

干桂圓一天吃10-20粒左右

干桂圓和桂圓都不能多吃，不過(guò)由于干桂圓曬干之后體積變得比較小，所以大感覺(jué)吃了10粒干桂圓也相當(dāng)于吃了2-3粒桂圓，因此開(kāi)始肆無(wú)忌憚的大吃特吃干桂圓。

這樣是不行的喲，當(dāng)然偶爾一次吃10�；蛞陨细晒饒A或許沒(méi)有什么問(wèn)題，又或者不會(huì)那么表現(xiàn)出上火的癥狀，但是防患于未然，不想臉上長(zhǎng)痘痘還是少吃為妙。

干桂圓能長(zhǎng)期吃嗎

長(zhǎng)期吃干桂圓是沒(méi)問(wèn)題的，因?yàn)楦晒饒A保留了大部分桂圓的營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期吃對(duì)身體也有一定好處。但是不要長(zhǎng)期連續(xù)吃干桂圓，不間斷的吃干桂圓除了引起上火問(wèn)題，還有可能出現(xiàn)體重增加的問(wèn)題。無(wú)論是什么水果都建議大家不要一次性吃太多呢。

干桂圓怎么吃才有營(yíng)養(yǎng)

1、每天清晨10顆桂圓肉，加入荷包蛋煮，再加適量白糖，空腹吃，可以補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。桂圓肉可以是直接買(mǎi)純?nèi)獾�，也可以直接買(mǎi)龍眼干自己剝開(kāi)取肉。

2、每天晚上睡前單吃10顆桂圓肉，可以養(yǎng)心，心悸。

3、取20克的桂圓肉，放入大約300毫升的沸開(kāi)水里浸泡5分鐘后再喝湯，可以醒神，對(duì)于生活節(jié)奏快，經(jīng)常熬夜的人來(lái)說(shuō)具有提神的作用。

4、用30克桂圓肉，放入500毫升的水中煮沸，大概10分鐘左右，再加兩個(gè)雞蛋稍煮片刻即食，經(jīng)常用這種方法食用可以護(hù)膚養(yǎng)顏，抗衰老，增強(qiáng)人體免疫力調(diào)節(jié)功能，特別是對(duì)于女性效果非常好。

5、桂圓肉200克，加高粱白酒500毫升，泡一個(gè)月，每晚臨睡時(shí)飲15毫升，可以恢復(fù)疲勞，減輕亞健康的狀態(tài)，定志。

6、取30顆桂圓肉，紅棗10顆撕破，加入粳米100克，熬粥，加入適量的紅糖，早晚各吃一碗，可以補(bǔ)脾生血，養(yǎng)心增智，對(duì)老年人尤為適宜。

用干桂圓煮粥或煲湯需要去皮去核嗎

用干桂圓煮粥或煲湯時(shí)不要去皮去核，因?yàn)楣饒A的殼、果肉和果核都有藥用功效，三者同用才能讓保健效果達(dá)到化。

桂圓殼、桂圓肉和桂圓核是三種不同的中藥材，桂圓殼可以，桂圓核可以祛濕，桂圓肉可以補(bǔ)益心脾、養(yǎng)氣血，桂圓殼和桂圓核都是泄的，而桂圓肉則是補(bǔ)的，對(duì)正常體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，三者同用才能補(bǔ)泄平衡，比較平和，從而讓桂圓的保健效果達(dá)到化的程度。

所以，正常人用干桂圓煮粥或煲湯的時(shí)候，不要去皮去核，我們只需要把桂圓的外殼洗凈，再用手捏破即可。

如果我們用桂圓煮粥或煲湯只是為了補(bǔ)養(yǎng)氣血，不需要或祛濕的時(shí)候，也可以把干桂圓剝?nèi)ネ鈿ず笤僦笾嗷蜢覝�。�?dāng)然，剝下來(lái)的桂圓殼也不要扔掉，用它煮水飲用能風(fēng)邪引起的頭疼，效果特好。