五一“小長假”剛過，小編發(fā)現(xiàn)很多家長，開始放縱自己和孩子的健康要求、標準，因而在盡興時常常會忽略了孩子們的飲食健康。

有些家長可能平常對孩的飲食健康把控的很嚴苛，但是，卻會因一時盡興而放任孩子們的飲食健康。

天氣炎熱，不少孩子都喜歡喝飲料來解渴，不喜歡和白開水，面對超市貨架上琳瑯滿目的飲料，我們該如何為孩子選擇健康飲料呢？

河南省人民醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)醫(yī)師王雯女士說：平時我們所說的飲料，主要包括茶、酒、咖啡及軟飲料等。其中，軟飲料是不含有酒精或基本不含酒精的飲料，這類飲料以補充人體水分為主要目的，只有這類飲料才適宜兒童飲用。

那么，什么是軟飲料？

軟飲料是指：酒精含量低于0.5%（質量比）的自然的某人工配制的飲料。又稱清冷飲料、無醇飲料。所含酒精限指溶解香精、香料、色素等用的乙醇溶劑或乳酸飲料生產(chǎn)流程的副產(chǎn)品。軟飲料的主要質料是飲用水或礦泉水，果汁、蔬菜汁或植物的根、莖、葉、花和果實的抽提液。有些軟飲料還含維生素和礦物質。

河南省人民醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)醫(yī)師王雯女士表示，家長為孩子選擇飲料時，以補水為主，是家長給孩子挑選飲料應該遵循的主要原則。

孩子平時的活動量較大，對水的需要量也大，需要及時補充水分，對孩子補水效果的飲料，其實就是白開水。所以，還是提倡讓孩子多喝白開水。

孩子不和白開水，也可為孩子選擇一些低糖、無糖的飲料。