藍莓小巧可愛，味道也是好極了，很多人吃著呢，就停不住嘴。吃奶沒一定鑰匙鏈，不然吃多了容易引起腹瀉、。那么藍莓一天能吃多少？藍莓可以一天吃一盒嗎？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)來詳細介紹給大家，僅供大家參考。

藍莓一天能吃多少

藍莓一天多可以吃8到10個左右就夠了。

藍莓，意為藍色的漿果之意。一種是低灌木，矮腳野生，顆粒小，但花青素的含量很高；第二種是人工培育藍莓，能成長至240公分高，果實較大，水分較多，花青素含量相對偏低。全世界分布的越橘屬植物可達400余種，原產(chǎn)和主產(chǎn)于美國又被稱為美國藍莓。我國主要產(chǎn)在大興安嶺和小興安嶺林區(qū)尤其是大興安嶺中部，而且都是純野生的。藍莓果實中含有豐富的營養(yǎng)成分，具有防止腦神經(jīng)老化、保護視力、強心、、軟化血管、增強人機體免疫等功能，營養(yǎng)成分高。其中，由于藍莓富含花青素，具有活化視網(wǎng)膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞而備受注目。也是世界糧農(nóng)組織推薦的五大健康水果之一。

藍莓可以一天吃一盒嗎

建議一天吃10-20粒藍莓就ok了，也就是一盒藍莓的量，記住不要吃多。藍莓可以生吃，但是味道可能有些酸酸的，所以還是榨汁喝或者是弄成各種糕點吧。

平時沒有好好保養(yǎng)皮膚的筒子，皮膚變得粗糙，記住吃點藍莓滋潤一下肌膚哦。藍莓中含有豐富的花青素，不想變老氣藍莓是不錯的選擇呢。

盒裝藍莓怎么洗

、用清水沖洗

用清水沖洗的時候，請大家一定要注意，不要去破壞在藍莓鮮果上面的那一層白霜，洗的時候只要用清水輕輕的沖洗一下，就能夠把表面上的那些灰塵清洗干凈，這樣，也能夠在藍莓表皮上面的那一層果粉不會掉，為什么要上面的白色果粉不掉呢？因為在果粉和果皮當中含有的花青素是非常高的營養(yǎng)物質(zhì)。

第二、用淡鹽水泡

在市場上有的藍莓是自己家庭種植的，在種植的過程當中難免會有打農(nóng)藥的情況，所以，在市面上買回來的藍莓要用鹽水來做浸泡和沖洗，新鮮的藍莓是放在鹽水里面泡上十分鐘左右，在泡的過程當中，要注意用手攪動幾下，然后再用清水沖洗一下就可以了。

第三、野生藍莓可直接食用

如果你手里的藍莓是野生藍莓的話，那么，在實際吃的時候，只要確定確實沒有農(nóng)藥存在，那么，就可以直接吃，或者用水稍微浸泡一下吃就可以了，因為野生的藍莓一般來講都是比較干凈的，而且，長在樹林當中也很少有灰塵存在的。