在日常生活中，巧克力是常見(jiàn)的一種零食，很多人都喜歡吃，尤其是小孩和女性朋友。作為一種甜食，巧克力的味道甜美，口感香醇，因而深受人們的喜愛(ài)。經(jīng)常吃巧克力能緩解低落情緒，加強(qiáng)記憶力，還能提高智力。那么巧克力吃多了會(huì)怎么樣呢？下面讓我們具體來(lái)看看吧！
巧克力吃多了的危害
巧克力固然是美味食品，但是食用也需要控制食量哦！巧克力本身是高熱量，脂肪高的食品，而且它不含纖維素，吃多了容易發(fā)胖。除此之外，也有不少人吃多了巧克力有頭疼的癥狀。女性雖然更適合吃巧克力，但同時(shí)也需要注意一些禁忌，否則可能會(huì)造成一些負(fù)面影響。
吃多了巧克力會(huì)發(fā)胖
巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動(dòng)的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。而且巧克力糖分太高，通過(guò)體內(nèi)的新陳代謝許多糖分會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪儲(chǔ)藏，也會(huì)讓人發(fā)胖。
吃多了巧克力容易頭疼
因?yàn)榍煽肆欣野罚@是一種活性酸，也是引起頭疼的主要原因之一。這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)生能收縮血管的激素，而血管又在不停地?cái)U(kuò)張以抵抗這種收縮，這就產(chǎn)生了頭疼的癥狀。所以偏頭疼時(shí)更加不宜多吃巧克力。
產(chǎn)婦吃多了巧克力會(huì)影響胎兒的發(fā)育
產(chǎn)婦若過(guò)量食用巧克力，巧克力所含的可可堿會(huì)滲入母乳內(nèi)被嬰兒吸收，并在嬰兒體內(nèi)蓄積�？煽蓧A能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，從而導(dǎo)致嬰兒，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停。
吃多了巧克力會(huì)引發(fā)經(jīng)期紊亂
不少女性都有月經(jīng)期綜合征，研究證明盡管巧克力會(huì)讓人產(chǎn)生短暫的“美好幻覺(jué)”，但女性在經(jīng)期食用過(guò)多的巧克力會(huì)加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛。
吃多了巧克力會(huì)產(chǎn)生飽腹感、影響食欲
飯前過(guò)量吃巧克力會(huì)產(chǎn)生飽腹感，影響食欲，但在飯后很快又感到肚子餓。這使正常的生活規(guī)律和進(jìn)餐習(xí)慣被打亂，導(dǎo)致人營(yíng)養(yǎng)吸收不均衡。因此兒童尤其不能多吃巧克力。
巧克力的熱量
巧克力的熱量（以100克可食部分計(jì)）是586大卡（2451千焦），在同類食物中單位熱量較高。每100克巧克力的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的26%。所以，大家在吃巧克力時(shí)應(yīng)注意適量，否則會(huì)引發(fā)肥胖、高血糖等情況。
哪些人不宜吃巧克力
心口痛的人
巧克力含有一種能刺激胃酸的物質(zhì)，有心口痛的人要忌食巧克力，特別是吃了巧克力后心口感到灼熱的要停止食用。
產(chǎn)婦
產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要給新生兒喂奶，如果過(guò)多食用巧克力，對(duì)嬰兒的發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不良的影響。巧克力所含的可可堿，會(huì)滲入母乳內(nèi)被嬰兒吸收，并在嬰兒體內(nèi)蓄積�？煽蓧A能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，會(huì)使嬰兒，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停。
兒童
8歲以下兒童不宜吃巧克力，巧克力中含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，會(huì)使兒童不易入睡和哭鬧不安，嚴(yán)重的話會(huì)不自主鼻子流血。
糖尿病患者
糖尿病患者應(yīng)少吃或不吃巧克力，但可吃無(wú)糖巧克力。
經(jīng)期女性
月經(jīng)期的女性盡量不要吃巧克力。盡管巧克力會(huì)讓人產(chǎn)生短暫的欣快感，但女性在經(jīng)期食用過(guò)多的巧克力會(huì)加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛。
巧克力雖好，但是要適當(dāng)?shù)某�，適合自己的才吃，有好的儲(chǔ)存方式，吃的時(shí)候才放心，對(duì)自己的飲食健康才有保障！