1.運動飲料

爬山是一項很消耗體力的運動，僅僅喝水并不能夠補充消耗的體力，這時候就需要運動飲料了。東鵬特飲、脈動、紅牛都是很不錯的運動飲料，建議大家準備一些。

2.粗糧餅干

僅僅靠運動運動飲料來補充體力是不夠的，我們還需要一些能夠提高飽腹感的食物，粗糧餅干就是一個不錯的選擇……粗糧餅干是用玉米、燕麥等五谷雜糧做成的，吃起來健康又美味，還能提高我們的飽腹感。不過，粗糧餅干吃起來比較粗糙，不喜歡吃粗糧餅干的朋友也可以選擇口感柔軟的面包。

?3.水果干

爬山的時候耗費體力過大，我們需要及時的補充營養(yǎng)。水果比較重，不方便攜帶，我們就可以用水果干來代替水果。水果干是水果的壓縮版，體積小又營養(yǎng)豐富，是不是很適合爬山的時候帶呢？

4.瓜子

瓜子是常見的休閑食品，當我們爬山爬累了，可以原地休息一下，一邊嗑瓜子，一邊欣賞山上的風景，是不是很愜意呢？