在100克豆沙月餅中，它的熱量相當于我能食用了1.8碗米飯，以及食用了10.3把通菜，和食用了4.3個蘋果，而我們?nèi)绻?11大卡熱量的話，則需要跑步51分鐘左右，跳繩41分鐘左右，健美操需要做88分鐘左右，才可以消耗掉它們。
在豆沙月餅中的熱量是396大卡。因為跳繩是全身運動，所以人們在做跳繩運動以后，每小時的運動量是可以消耗掉人體中的800大卡熱量的，所以說一個豆沙月餅的熱量足夠使人們跳半小時的跳繩的。
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