我愛蓮，所以秋藕和秋梨成了我當(dāng)季滋陰的選擇，加上蜂蜜來調(diào)和，符合此季“滋潤，固表，益氣”的飲食養(yǎng)生之道。秋季溫補的食物還有很多，你也可根據(jù)自己喜歡來選擇搭配。我們不可只靠外面抹膩子，也要靠內(nèi)養(yǎng)。 
    原料：梨、蓮藕、涼白開（礦泉水）、蜂蜜。 
    做法： 
    1、梨和蓮藕削皮后切成小塊（我用的量差不多是1：1，隨意放的量） 
    --可能有很多童鞋覺得果蔬皮營養(yǎng)價值更高，但，無奈，現(xiàn)在水果種植不能外皮能直接食用，所以俺還是削皮。 
    如果，你有自種或放心食用的水果，告訴俺，讓俺好好羨慕你一把。 
    2、梨和藕塊放入榨汁機中，倒入涼白開，打碎成汁 
    3、過濾掉果渣 
    --果渣其實也是好東東，只是果汁的口感更滑潤，看個人喜好吧 
    4、調(diào)入適量蜂蜜，攪拌均勻即可 
    --蜂蜜可起到調(diào)節(jié)口味，滋潤的作用，如果追求原味的口感，可少這一步 
    過濾后的果渣也可做其它妙用，比如： 
    1、除異味 
    可用茶包或直接盛在碗中，放在冰箱里，除異味（我試了下，冰箱有股淡淡梨味，但只能放置一天左右）