牛奶，被譽(yù)為“白色血液”。牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，有益人體健康。奶不僅好喝，補(bǔ)充我們?nèi)粘Ｐ枰臓I(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還有很多藥用價(jià)值哦。一起來跟51養(yǎng)生網(wǎng)小編一起來看看都有哪些藥用價(jià)值吧。
牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、牛奶能調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣的代謝，維持血清鈣濃度，增進(jìn)骨骼的鈣化，具有、消腫及緩和皮膚緊張的功效；
2、與許多動(dòng)物性蛋白膽固醇較高相比，牛奶中膽固醇的含量較低，更適合食用；
3、牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，鎂元素會(huì)促進(jìn)心臟和神經(jīng)系統(tǒng)的耐疲勞性。
喝牛奶會(huì)美白嗎？
多喝牛奶，皮膚便能白，幾乎每個(gè)女孩兒都有這樣的美白誤區(qū)。事實(shí)上，這只是一種美好的向往，很難達(dá)到。牛奶能為人體提供重要的營(yíng)養(yǎng)是鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，脂肪也不低。說牛奶潤(rùn)膚，并不算無厘頭，但希望通過喝牛奶達(dá)到美白效果太難了。因?yàn)樵谙倪^程里，能被充分吸收并達(dá)到皮膚組織的營(yíng)養(yǎng)是極少的，效果還不如用牛奶洗臉或者泡牛奶浴。