橘子常與蘆柑一起被統(tǒng)稱為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，是日常生活中常見的水果之一。那么，吃蘆柑會發(fā)胖嗎？蘆柑的營養(yǎng)價值有哪些呢？
吃蘆柑會發(fā)胖嗎
蘆柑中含有豐富的維生素C,同時含有豐富的糖分，因為蘆柑中含有果酸，可以促進糖分被吸收，產(chǎn)生更多的熱量，所以吃多了也會發(fā)胖，但只要控制好吃蘆柑的量就不會存在發(fā)胖的問題。
蘆柑也不要多吃，和吃橘子一樣，發(fā)胖幾乎微不足道，一天吃三個以內(nèi)，就不會有發(fā)胖問題，也不會上火，蘆柑吃的多會上火，體內(nèi)會產(chǎn)生大量的熱量，這些熱量不能及時的轉(zhuǎn)化成脂肪又不能馬上被消耗，所以就會上火。
蘆柑的營養(yǎng)價值
1.蘆柑富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。
2.蘆柑內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇。
3.蘆柑皮可以加強的韌性，，擴張心臟的冠狀動脈，故蘆柑是預(yù)防冠心病的動脈硬化的食品，研究證實，食用蘆柑可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。
4.在鮮柑橘汁中，有一種活性很強的物質(zhì)“諾米靈”,它能使致癌化學物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。
5.蘆柑可以有效的咳嗽和口臭，而且蘆柑含有豐富的維生素C和檸檬酸，對我們吸收維生素有很好的幫助。
吃蘆柑會胖嗎？通過以上的介紹大家知道吃蘆柑基本是不會發(fā)胖的，但是一定要注意食用量�？谏嗌�、口腔潰瘍、等，適當?shù)某蕴J柑可以補充維生素C,但是多吃無益。