如何吃荔枝不上火?很多人對荔枝無法抗拒，但是有些人會發(fā)現(xiàn)，吃太多荔枝的話就容易上火，自然對健康就會帶來一定的影響，所以下面要為大家介紹一下，吃荔枝不上火的方法，大家在吃荔枝的時候一定要注意了。

1.鹽水浸泡

將剝掉外殼的荔枝，但是不要將白色的那層薄膜也剝掉，沖洗干凈之后，浸泡進30%的鹽水中，浸泡一個小時就能夠取出，剝開白色薄膜就能吃了，經(jīng)過鹽水的浸泡之后很大程度的將荔枝的火氣降低了。如果一次性浸泡很多的荔枝，希望可以保存更長時間的話，可以直接將白色薄膜也一起剝掉，然后果肉浸泡在淡鹽水中，同樣浸泡一個小時即可，然后取出放入保鮮盒中，放進冰箱冷凍層即可。

2.吃掉果膜

我們在剝荔枝殼的時候，果肉上有一層薄薄的白膜，有點澀澀的口感，一般我們都是將它剝掉的，但是如果要防止上火的話建議將薄膜也一起吃掉，然后吃完荔枝之后將荔枝蒂部凹進去的果肉白色的蒂狀部分也一起的吃掉，同樣可以防止上火。

3.每次不宜超10顆

普通人每次食用荔枝也不宜超過10顆，尤其是兒童每次吃3~4顆即可，不可過量。而陰虛燥熱、濕熱偏盛體質(zhì)的人不宜吃荔枝，糖尿病患者以及容易脹氣的人也需慎吃。正在長青春痘、、急性炎癥等癥狀的人不宜吃荔枝，會加重病癥。

在吃荔枝的同時，要吃一些面包、餅干等淀粉類食物，這樣能血液中的血糖濃度，避免上火。

通過上面的內(nèi)容介紹之后，那么大家就應(yīng)該注重了，掌握吃荔枝的方法和技巧, 就可以讓你放心的享用荔枝，又不用擔(dān)心上火問題對健康飲食帶來的影響，所以這樣的吃水果方式，才是比較健康的。