大家對(duì)于碧根果的喜愛(ài)小編是非常的了解，許多的人在沒(méi)事的時(shí)候都會(huì)買(mǎi)一些碧根果回家來(lái)吃，小編自己也是不列外，因?yàn)楸谈麑?duì)于我們的身體好處真的是太多了。那么，碧根果熱量高嗎？生吃碧根果的注意事項(xiàng)有哪些呢？
碧根果熱量高嗎
碧根果熱量高，堅(jiān)果的熱量都比較高，每100克碧根果仁可產(chǎn)生670千卡熱量，是同等重量糧食所產(chǎn)生熱量的二倍。吃多了就會(huì)發(fā)胖，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家說(shuō)每天的食用量不能超過(guò)5個(gè)，多了會(huì)發(fā)胖的，也會(huì)有影響血脂呢。
生吃碧根果的注意事項(xiàng)
（1）不宜與白酒同吃
碧根果富含蛋白蛋、脂肪和礦物元素。碧根果性熱，多食性熱食物易動(dòng)火。白酒甘辛大熱，當(dāng)為熱性食物。若兩者同吃，易致血熱甚至咯血。所以，有咯血史的人更不要這樣。
（2）不宜適量食用
堅(jiān)果的熱量比較高，每100克碧根果仁可產(chǎn)生670千卡熱量，是同等重量糧食所產(chǎn)生熱量的一倍。吃多了就會(huì)發(fā)胖，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家說(shuō)每天的食用量不能超過(guò)5個(gè)，多了會(huì)發(fā)胖的，也會(huì)有影響血脂呢。
（3）睡前盡量不要吃碧根果
其實(shí)，可能許多對(duì)于身材比較注重保持的人都會(huì)知道，如果經(jīng)常在睡覺(jué)前去吃一些不容易消化的食物，那么對(duì)于自己的身材是非常的不好的，然后碧根果就是一種不容易消化的食物，如果經(jīng)常吃的話(huà)，尤其是在睡覺(jué)前吃的話(huà)，那么對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)還是會(huì)讓身材走形的。
尤其是對(duì)于碧根果這樣高熱量的堅(jiān)果來(lái)說(shuō)，如果在睡前吃的話(huà)，非常容易肥胖。
碧根果熱量高嗎？通過(guò)以上的介紹大家已經(jīng)知道碧根果的熱量還是比較高的，多吃容易發(fā)胖。生吃比更過(guò)也比較好，但是一定要注意生吃碧根果的注意事項(xiàng)。