国产suv精一区二区,亚洲精品国产探花,久久艹伊人,在线的av,国产偷久久一级精品,中文字幕超清在线免费,在线观看视频福利

想要健身事半功倍？科學飲食是關鍵！

2016/11/26 11:44:45　閱讀數(shù)：2006　信息分類：食品招商　編輯：元哲

肌肉的離不開食物的補充，下面教你如何喂飽你的肌肉。

增肌飲食的基本原則：

多吃復合碳水化和物。比如米飯、面條、土豆、麥片、玉米、紅薯等。

攝入足夠的蛋白質。比如牛肉、雞胸肉、蝦、魚肉等。

多吃營養(yǎng)價值高并且含脂肪稍的高蛋白質的肉類。比如魚、蝦、雞肉、瘦肉等。

多吃蔬菜和水果，蔬菜含有大量維生素和礦物質，努力的訓練身體也會更需要這些。

多喝水，要知道肌肉中的水占七十左右。

對于健身，重要的就是

三分練，七分吃

所以健身吃什么是一件非常重要的事

大使秘密武器，且掃且看且分析