現(xiàn)在生活水平提高，吃大魚(yú)大肉已經(jīng)是經(jīng)常的事情。然而，吃泰國(guó)油膩的食物會(huì)覺(jué)得惡心，那么，大家知道吃什么水果解油膩嗎？下面小編為大家介紹幾種解油膩的水果。

吃什么水果解油膩

（1）山楂

山楂具有開(kāi)胃消食，化滯消積的功效，山楂中的果膠是可溶性膳食纖維，能有效的起到促消化的作用。對(duì)于吃得過(guò)于油膩、脂肪攝入過(guò)多且胃功能比較強(qiáng)健的人來(lái)說(shuō)，適量的吃些山楂，是能幫助除油解膩，促進(jìn)食物消化的。

（2）蘋(píng)果

蘋(píng)果中含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動(dòng)、腸道的清潔；蘋(píng)果中的鉀和果膠成分對(duì)于降低血中膽固醇有幫助，對(duì)解油膩有好處；而且蘋(píng)果中的有機(jī)酸，是能促進(jìn)胃部消化，從而很好的減少飯后油膩感的。

（3）香蕉

香蕉中富含膳食纖維，能刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄，在吃了油膩食物后適量的吃上一些香蕉能緩解腹脹。

（4）菠蘿

菠蘿中的膳食纖維能幫助消化，含有的維生素B1能促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，而且菠蘿中還含有菠蘿蛋白酶，能分解蛋白質(zhì)，有效的溶解脂肪，特別是可以幫助肉類(lèi)的蛋白質(zhì)消化，能減少人體對(duì)脂肪的吸收。所以在吃油膩食物后，吃菠蘿也是比較好的。

（5）獼猴桃

在吃多了油膩食物之后，可能會(huì)出現(xiàn)，胃部脹氣不適等癥狀，而獼猴桃中特有的獼猴桃堿是可以加速消化，幫助蛋白質(zhì)更易被吸收。在吃過(guò)于油膩的蛋白質(zhì)食物時(shí)，吃獼猴桃能緩解胃脹的情況。

（6）橙子

橙子中是含有大量的纖維素和維生素的，可以幫助食物的消化，促進(jìn)排便，將人體內(nèi)部積聚的毒素排出體外，飲食過(guò)于油膩后適量吃些橙子也是不錯(cuò)的。

（7）火龍果

飲食長(zhǎng)期都過(guò)于油膩，可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)三高，而火龍果能起到一定的降低血脂、保護(hù)胃黏膜的作用，在吃油膩食物后可以適量吃上一些火龍果。

（8）木瓜

木瓜中是含有天然的酵素的，木瓜酵素不僅能分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，還能起到分解脂肪的作用，對(duì)于促進(jìn)食物消化、解除油膩感是有一定幫助的。

吃什么水果解油膩？以上小編為大家介紹了幾種解油膩的食物，山楂、蘋(píng)果、菠蘿都是比較好的，大家再吃過(guò)油膩的食物之后就可以吃些這樣的水果。