秋季是進(jìn)補(bǔ)時節(jié)，孕婦也不例外。女性懷孕時需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是蛋白質(zhì)以及其他的礦物質(zhì)等。很多孕媽媽喜歡吃海鮮，但懷孕期間吃海鮮需要禁忌的地方很多，建議孕媽媽魚類海鮮。秋季進(jìn)補(bǔ)，孕婦吃魚有什么好處呢？下面小編為大家介紹。
孕婦吃魚有什么好處
1.多吃魚寶寶聰明
魚類海鮮體內(nèi)含有豐富的氨基酸、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素，這些都是胎兒發(fā)育的必要物質(zhì)，尤其是對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)有好處，多吃魚生出來的寶寶就會特別聰明。另外，魚肉中豐富的�；撬嵋灿写龠M(jìn)大腦發(fā)育的作用。因此，為了寶寶更加聰明，準(zhǔn)媽媽一定要多吃一些哦。
2.多吃魚寶寶視力好
懷孕時建議多吃優(yōu)質(zhì)魚類，對孩子視力發(fā)育比較好。這是因為優(yōu)質(zhì)魚類體內(nèi)富含一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素，被稱為ω-3脂肪酸。而ω-3脂肪酸含有中的DHA有助于大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育，促進(jìn)胎兒視力健全發(fā)展。尤其懷孕7~9個月到出生前后，這一階段為關(guān)鍵，準(zhǔn)媽媽行動起來，為了將來寶寶健康，還是要多選擇食用一些魚類食品。
3.多吃魚心情好
據(jù)研究，魚體內(nèi)有一種特殊脂肪酸，與人體大腦中的開心激素有關(guān)。孕婦常吃魚可維持開心激素的濃度處于正常狀態(tài)。獲得一份好心情，不僅有助于優(yōu)生，而且對于孕婦產(chǎn)后回復(fù)也大有好處！
4.多吃魚可預(yù)防早產(chǎn)
有人會問，真有那么神奇嗎？吃魚就能足月生產(chǎn)，不大可能吧？事實就是如此。這是因為魚肉中豐富的ω-3脂肪酸在發(fā)揮作用，它能延長妊娠期，防止早產(chǎn)，從而增加嬰兒的體重。
科學(xué)家也因此曾對8000名婦女孕期的飲食習(xí)慣進(jìn)行了研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃魚的婦女發(fā)生早產(chǎn)幾率較小。統(tǒng)計數(shù)字表明，從不吃魚的孕婦早產(chǎn)率為7.1%，而每周至少吃一次魚的孕婦，早產(chǎn)率只是1.9%。
5.多吃魚可減少抑郁
有關(guān)統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，孕婦重癥產(chǎn)后抑郁癥發(fā)病率大約為10%,而初產(chǎn)婦則更高可達(dá)13-15%。這些情況大家都知道，可是怎么改善呢？
適當(dāng)?shù)某孕~有助于預(yù)防此癥狀的發(fā)生。一項新研究表明，孕媽吃魚可以降低產(chǎn)前或產(chǎn)后憂郁。這是因為魚類中ω-3脂肪酸營養(yǎng)物所起到的作用。孕婦在妊娠末三個月從海魚中攝取的ω-3脂肪酸越多，她們的孕期及產(chǎn)后發(fā)生抑郁的危險就越小。
孕婦吃魚注意事項
1.稻田或者緊靠稻田的塘、堰養(yǎng)殖的魚農(nóng)民種稻要施用一定量的農(nóng)藥或殺蟲劑，這些有害物污染田水，進(jìn)而潛入魚體而蓄積起來。研究表明，魚類對農(nóng)藥與殺蟲劑的蓄積力強(qiáng)，耐受性高，活蹦亂跳的魚體內(nèi)所蓄積的農(nóng)藥量完全可能導(dǎo)致人體尤其是胎兒中毒。其中，魚頭的危險性，孕婦更要避開。
2.廠礦尤其是化工廠附近水域里的魚工業(yè)廢氣、廢水、廢渣不斷排放到這些水域中毒害魚類，致使魚肉中鎘、鉛、汞等重金屬含量增加，孕婦食之自身可能沒多大問題，但胎兒敏感性特強(qiáng)，容易受害。
3.咸魚咸魚蘊(yùn)藏有大量二甲基亞硝酸鹽，進(jìn)入體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成致癌性很強(qiáng)的二甲基亞硝胺，增加胎兒出生后的患癌危險。
以上內(nèi)容就是小編為大家介紹的秋季進(jìn)補(bǔ)，孕婦吃魚的好處。孕婦吃魚不僅對自己身體有好處，而且對寶寶的健康也是由好處的。但是大家要注意孕婦吃魚的注意事項，一定要新鮮健康的魚。