很多女性在懷孕的時候，都會特地的多注意補充營養(yǎng)，水果是補充營養(yǎng)的一大來源，而蘋果是公認的適合孕產(chǎn)婦多吃的一種水果。還有人不放心會問孕婦能吃蘋果嗎？今天就具體的給大家介紹一下孕婦能吃蘋果嗎，孕婦吃蘋果的好處！

孕婦能吃蘋果嗎

蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，有助胎寶寶發(fā)育的同時，也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩的時候較為順利，痛苦少或無痛苦。

蘋果不僅營養(yǎng)豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。現(xiàn)代醫(yī)學研究認為孕婦適當食用蘋果，有利于母胎保健，促進順產(chǎn)，有助于優(yōu)生優(yōu)育。

蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。美國醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩時快，而且順利，痛苦較少或無痛苦。孕婦補鋅不僅利于分娩，而且有助于胎兒健康發(fā)育。據(jù)測定，熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕婦食蘋果，可補充鋅和碘，有利于胎兒智力發(fā)育。

蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化。婦女妊娠早期，多數(shù)人會發(fā)生“嘔吐”現(xiàn)象。妊娠嘔吐的孕婦進食蘋果，不僅能補充維生素C等營養(yǎng)素，而且可調節(jié)水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。

是孕期的三大癥狀之一，蘋果富含纖維素、有機酸，易促進腸胃蠕動，增加糞便體積，使之松軟易排出，可有效的防治。

有些孕婦到了妊娠中期、后期，會出現(xiàn)妊娠高血壓綜合征。蘋果含有較多的鉀，鉀可以可以促進體內鈉鹽的排出，對水腫、高血壓患者有較好的療效。據(jù)日本研究，每天吃3個蘋果的人，血壓維持比較正常。

孕婦吃蘋果的好處

一、保持身材，很多孕媽媽懷孕之后，擔心會發(fā)胖的問題，而蘋果的脂肪含量是少的，多吃不僅不會引起肥胖，而且還可以預防身體的過度肥胖。

二、預防缺鐵性貧血，很多準媽媽在懷孕之后會出現(xiàn)貧血的癥狀，而蘋果中的鐵元素，剛好可以適當?shù)难a充鐵性元素，對預防缺鐵性貧血具有很大的幫助。

三、孕期美容，女性在懷孕之后不要涂抹任何的化妝品，以免給胎兒成長造成影響，而蘋果中含有豐富的維生素C可起到一個美容的功效，由其是可預防準媽媽因為貧血，而引起氣色差的問題，多吃蘋果有利于準媽媽擁有好氣色。

四、預防水腫，很多女必在孕后期會有下肢水腫的問題，而蘋果具有消腫的作用，因此可減少水腫給孕婦生活帶來的不便。

五、緩解孕期不適，很多女性在孕早期的時候會有食欲不振，孕吐，惡心等問題，而多吃蘋果，或者聞蘋果的芳香，都可有效的緩解不適感，促進女性孕期快樂。

六、改善胎兒的膚色，蘋果中含有豐富的蘋果酸和維生素C,孕婦多吃的話，能增加血素素，因此可以使以后生出來的孩子皮膚更白皙一點。

七、促進優(yōu)生優(yōu)育，應該說蘋果中豐富的果膠，各種維生素，蘋果酸，可以減少細菌和一些毒素對孕婦及胎作健康的影響，從而更有利于優(yōu)生優(yōu)育。

八、改善孕婦，產(chǎn)婦的腸胃蠕動會比正常慢，加之平常運動不便的問題，因此產(chǎn)婦的問題就會更加的嚴重，而蘋果具有促進腸胃蠕動的作用，因此多吃的話，就可預防產(chǎn)婦，由其是可減少孕產(chǎn)婦痔瘡的問題的發(fā)生。

孕婦能吃蘋果嗎，孕婦吃蘋果的好處相關的介紹就到這里了，希望對大家有所幫助。綜上所述孕婦是可以吃蘋果的，并且對大家的身體健康也是很有幫助的，但是孕婦在吃蘋果的時候一定要根據(jù)自己的實際情況來合理食用！