蘋果這種水果可以說柿子咱們生活中常見，普通的水果。蘋果清脆，香甜，不管老少都喜歡出蘋果，蘋果不僅好吃，它的營養(yǎng)功效也是很強大的，今天就給大家介紹一下蘋果的功效與作用，吃蘋果有什么好處！

蘋果的功效與作用

1.：多項研究發(fā)現(xiàn)，蘋果醋可降低血壓。新研究發(fā)現(xiàn)，女性每天吃75克蘋果干，可使壞膽固醇水平降低25%,同時增加好膽固醇。建議：除了每天吃一個蘋果，再適當喝點蘋果醋。

2.防牙病：蘋果中單寧酸有助于防止牙周病。吃蘋果還有固牙潔齒的作用。建議：每天吃一個蘋果。

3.止腹瀉：蘋果中果膠多于其他水果，有助于平衡腸道菌群，防治腹瀉。建議：腹瀉時，可每隔幾小時吃個蘋果。將蘋果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動。

4.治打嗝：過量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。蘋果醋有助于胃酸恢復正常水平，緩解打嗝。建議：在水中加1茶匙蘋果醋，然后一點點喝下。

5.防止骨質疏松癥：法國一項研究發(fā)現(xiàn)，只有蘋果中才有的復合物根皮甙可減少和炎癥相關的骨質流失。另外，蘋果中的植物激素和微量元素硼有助于恢復雌激素水平，降低骨質疏松癥風險。建議：從年輕時就開始多吃蘋果。

6.治痙攣：痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起，這些都可以由蘋果搞定。建議：水中加2茶匙蘋果醋飲用，一天3次。

7.防：英國一項研究發(fā)現(xiàn)，成年人每周至少吃兩個蘋果，危險可降低1/3.另一項研究發(fā)現(xiàn)，母親孕期吃蘋果，孩子5歲前危險顯著降低。建議：蘋果中的抗氧化劑主要在皮里，每天帶皮吃一個蘋果。

8.解蜂毒：蘋果醋具有解蜂毒作用，可緩解蜂蟄后的瘙癢和疼痛。對水母毒也有作用。建議：用藥棉蘸蘋果醋敷于即可。

9.：吃蘋果有助于刺激抗體和白血球的產生，增強抗病能力。建議：每天一個蘋果。

吃蘋果有什么好處

1.降低膽固醇

保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。

2.

減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。

3.血管清理劑

改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。

4.促進胃腸蠕動

協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。

5.維持酸堿平衡

蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動（運動食品）產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。

6.

蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到的目的。

蘋果的功效與作用，吃蘋果有什么好處的相關介紹就到這里了，希望對大家有所幫助。怎么樣蘋果的營養(yǎng)價值和功效是很厲害吧！蘋果物美價廉大家可以多吃上幾個！