很多喜歡吃荔枝，也有一些人一旦吃起來荔枝就停不下來，火爆食品飲料招商網(wǎng)小編提醒大家：荔枝雖然很好吃，營養(yǎng)價值也是的，但是大家在吃荔枝的時候也要注意不要太多。下面就給大家介紹一下荔枝吃多了會怎么樣，怎么吃荔枝健康！

荔枝吃多了會怎么樣

引發(fā)低血糖

荔枝吃多了會怎么樣呢，我們一起來分析下吧。低血糖實(shí)際就是荔枝病，低血糖發(fā)病的主要癥狀表現(xiàn)為面色蒼白、出汗、頭暈、乏力及心悸，部分患者還會會出現(xiàn)饑餓、口渴、和腹瀉等癥狀。因此大家在吃荔枝的時候一定要適量不要過多的食用。

容易上火

中醫(yī)們說一顆荔枝三把火，由此我們可以想到，荔枝吃多了會容易上火，如果患有咽喉炎和慢性扁桃體炎的人，多吃荔枝的話會提升虛火，從而導(dǎo)致病加重。荔枝吃多了會怎么樣，你知道嗎？常吃荔枝具有降血糖的作用，可是大量的食用就會引起低血糖，而且荔枝低多了會引起大便干燥，因此導(dǎo)致。

出現(xiàn)昏迷，甚至死亡

如果一次性食用荔枝過多，攝入過多果糖，導(dǎo)致血糖的含量比正常是偏低，從而引起低血糖癥。輕微的常以乏力、出汗、、輕瀉等癥狀，嚴(yán)重的會抽搐或者昏迷。如果不及時救治，甚至死亡。特別是兒童，更應(yīng)該注意一次性不能吃太多的荔枝，否則會嚴(yán)重影響身體健康的。

怎么吃荔枝健康

1、鹽水浸泡

將剝掉外殼的荔枝，但是不要將白色的那層薄膜也剝掉，沖洗干凈之后，浸泡進(jìn)30%的鹽水中，浸泡一個小時就能夠取出，剝開白色薄膜就能吃了，經(jīng)過鹽水的浸泡之后很大程度的將荔枝的火氣降低了。如果一次性浸泡很多的荔枝，希望可以保存更長時間的話，可以直接將白色薄膜也一起剝掉，然后果肉浸泡在淡鹽水中，同樣浸泡一個小時即可，然后取出放入保鮮盒中，放進(jìn)冰箱冷凍層即可。

2、吃掉果膜

我們在剝荔枝殼的時候，果肉上有一層薄薄的白膜，有點(diǎn)澀澀的口感，一般我們都是將它剝掉的，但是如果要防止上火的話建議將薄膜也一起吃掉，然后吃完荔枝之后將荔枝蒂部凹進(jìn)去的果肉白色的蒂狀部分也一起的吃掉，同樣可以防止上火。

3、每次不宜超10顆

普通人每次食用荔枝也不宜超過10顆，尤其是兒童每次吃3~4顆即可，不可過量。而陰虛燥熱、濕熱偏盛體質(zhì)的人不宜吃荔枝，糖尿病患者以及容易脹氣的人也需慎吃。正在長青春痘、、急性炎癥等癥狀的人不宜吃荔枝，會加重病癥。

4、享用“露珠紅荔”

露珠荔枝就是在天亮之前，趁著露水還沒有退的時候，從樹上新鮮摘下來的荔枝，這些荔枝吸收了一天的陽光，然后經(jīng)過一個晚上的溫涼，因此熱性已經(jīng)消減了，不但味道會更加的鮮美，而且還不會有上火的問題哦。

5、喝點(diǎn)鹽水

在吃荔枝之前可以適量的喝掉鹽水或者夏枯草涼茶、冬瓜湯、綠豆湯等降火的食物，可以有效的預(yù)防上火�；蛘哂�20~30克的生地煲瘦肉或豬骨湯喝，可以有效的預(yù)防荔枝病。

荔枝吃多了會怎么樣，怎么吃荔枝健康的介紹就到這里了，看完上面的介紹大家對荔枝的認(rèn)識是不是更加深入了，建議大家一次不要吃太多的荔枝，享受健康生活！