牛奶我們常常飲用，因?yàn)樗哂泻芨叩臓I養(yǎng)價值和保健作用，但是說到羊奶，你又對它了解多少呢？羊奶的營養(yǎng)成分跟牛奶有什么區(qū)別嗎？喝羊奶對我們的身體又有什么幫助呢？到底是羊奶好還是牛奶好呢？下面我們一起去了解下吧。
羊奶的營養(yǎng)成分
羊奶好還是牛奶好？要知道這個問題，我們就先從羊奶的營養(yǎng)成分開始入手吧。羊奶的脂肪顆粒是牛奶的三分之一大小，這就證明羊奶能更好的被我們?nèi)梭w所吸收，羊奶里面含鈣是牛奶的5倍以上，含鐵量是牛奶的25倍以上，而吸收率據(jù)統(tǒng)計(jì)也在94%左右，含有的維生素，氨基酸，無機(jī)鹽等都均高于牛奶，尤其是維生素E的含量極為豐富。
維生素E有很好的抗氧化效果，能延緩我們的衰老，有一定的美容效果。羊奶好還是牛奶好？所以單從營養(yǎng)成分含量而言，羊奶是好過牛奶的。
羊奶喝牛奶的選擇
羊奶好還是牛奶好？既然羊奶的營養(yǎng)成分含量比牛奶高，那么我們是不是都應(yīng)該去喝羊奶呢？其實(shí)這也不一定。羊奶好還是牛奶好不能僅僅靠營養(yǎng)成分加以判斷。首先，羊奶含有一股羊身上的腥味，很多人都喝不慣，勉強(qiáng)喝下去不僅對我們的身體好處不大，而且還會引發(fā)惡心，反胃等癥狀。
而且羊奶的價格普遍高于牛奶，市面上鮮羊奶的價格是鮮牛奶價格的7倍之多，所以在性價比的選擇上，也存在著很大的問題。比如說你喝1L羊奶所得的營養(yǎng)人家喝2L牛奶肯定能超過你，而且用的錢還比你少很多，這也對羊奶和牛奶的選擇造成了很大的影響。所以羊奶好還是牛奶好我們不能從單方面來判斷，還要從自己的經(jīng)濟(jì)實(shí)力出發(fā)，選擇合適自己的性價比。
羊奶喝牛奶的適合人群
羊奶好還是牛奶好？這也跟羊奶和牛奶的營養(yǎng)成分含量比重分不開，對于不同的人群，它們對奶制品的營養(yǎng)比重的需求也不一樣。比如牛奶里面含有的脂肪相對于羊奶來說比較高，鈣磷比也較為恰當(dāng)，適合經(jīng)常運(yùn)動和上班的年輕人補(bǔ)充體能和強(qiáng)健身體。
而羊奶脂肪顆粒小，營養(yǎng)含量豐富，易吸收，更適合嬰兒和老人等身體柔弱的人群。
說到牛奶，你可能會非常熟悉，牛奶作為我們平常經(jīng)常飲用的健康飲品，不僅美味可口，而且營養(yǎng)豐富。但是你喝過羊奶嗎？可能對于我們而言，蒙古人更喜歡喝羊奶一點(diǎn)，那羊奶的營養(yǎng)成分又有哪些呢？是羊奶好還是牛奶好呢？羊奶又適合什么樣的人群飲用呢？通過小編的介紹，大家是不是都清楚了呢？