夏天是不是胃口大減呢，沒關(guān)系，品友們推薦的粥品定能讓你胃口大開。養(yǎng)生粥不僅蘊(yùn)含著谷物的清香，還有添加的一些保健功效。食之不僅可以果腹，更是可以起到養(yǎng)生保健的功效。今天就為大家推薦四款適宜初夏的養(yǎng)生粥。
綠豆薏米粥
材料：薏米1/2杯，綠豆1/2杯，清水8杯，白糖適量。
做法：薏米綠豆分別洗凈分開浸泡2小時(shí)，鍋置火上，放入綠豆和7杯清水，大火煮沸加入一杯清水，繼續(xù)煮沸后轉(zhuǎn)至小火煮至綠豆開花，再加入薏米；大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)，加入白糖即可。
功效：解暑降溫，清涼解渴。綠豆薏米搭配，適用于夏季女性去火美容。
陳皮粥
材料：陳皮15克，大米50克。
做法：將陳皮水煎取汁，加大米煮為稀粥；或?qū)⒏申惼ぱ心�，每次�?-5克調(diào)入稀粥中服食。
功效：每日1劑。可順氣健胃、化痰止咳；適用于脾胃氣滯、脘腹脹滿、、食欲不振、惡心嘔吐、咳嗽痰多、胸膈滿悶等癥狀。
荷葉粥
材料：新鮮荷葉1張、粳米100克、冰糖適量
做法：將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。
功效：1、常食有清熱、防暑、、降壓及降脂之效；
2、煮粥熟后加入荷花末（鮮荷花瓣陰干研細(xì)）20g，在煮沸1-2分鐘溫?zé)岱�，能清暑熱、散淤血，美容顏�?/p>
燕麥糙米粥
材料：燕麥仁30克，糙米100克，枸杞15克。
做法：糙米提前用冷水泡1個(gè)小時(shí)，燕麥仁浸泡半個(gè)小時(shí)，鍋中放水燒開，放入糙米，燕麥放進(jìn)鍋里，蓋上蓋子大火煮開，再改小火煮半個(gè)小時(shí)，放入枸杞再煮一分鐘就可以了。
功效：具有清熱解暑、促進(jìn)消化的效果。在夏季喝一碗燕麥糙米粥，粗糧有助于促進(jìn)胃的消化。
養(yǎng)生粥源自中國千年傳統(tǒng)文化，自古以來，就備受歷代養(yǎng)生家的重視，是人們?nèi)粘Ｉ钪性偈煜げ贿^的飲食之一。粥不僅自身營養(yǎng)豐富，更是其他營養(yǎng)食物的載體。任何食物與粥為伍，都會(huì)變得親切溫暖，讓人百食不厭。