菠蘿口感清脆，果汁很豐富，顏色金黃，香甜可口。除了味道好之外，菠蘿營養(yǎng)價(jià)值也是很高的，菠蘿里含有的蛋白酶能夠很好地分解食物中的蛋白質(zhì)，通過增加腸胃的蠕動(dòng)來幫助人體消化吸收。每天早晨吃一片新鮮的菠蘿，對(duì)一天的腸胃消化都有很好的幫助作用。吃菠蘿還有什么好處呢，接下來一起來了解吧！

菠蘿營養(yǎng)價(jià)值及功效

據(jù)科學(xué)分析，每100克的菠蘿果肉里含糖15克左右，蛋白質(zhì)0.5克，纖維0.5克，并且維生素的種類多樣，含量豐富，尤其是以維生素c的含量，達(dá)到了40毫克左右。除此之外，菠蘿還含有鈣、磷、鐵等微量元素。菠蘿的皮里含有一種菠蘿酶，有很高的藥用價(jià)值�？茖W(xué)研究表明，經(jīng)常食用菠蘿皮對(duì)預(yù)癥以及心腦血管疾病都有一定的幫助作用，而且還可以降低糖尿病的發(fā)病概率。

菠蘿里含有的維生素B能夠起到滋養(yǎng)皮膚、美容養(yǎng)顏的效果，可以防止皮膚干裂，并且還能夠使頭發(fā)變得烏黑光亮，增強(qiáng)發(fā)質(zhì)。經(jīng)常食用菠蘿還能夠緩解緊張感，增強(qiáng)身體機(jī)能，，降低了身體患病的概率。

吃菠蘿有什么好處

菠蘿除了具有很高的營養(yǎng)價(jià)值之外，它還具有很好的美容養(yǎng)顏的效果，將它的果肉制作成面膜貼在臉上，可以邊呼吸它的香氣邊給皮膚做一次保養(yǎng)。經(jīng)常喝新鮮菠蘿榨成的果汁還可以有效地祛除老年斑，并且能夠降低老年斑的發(fā)生概率，老年人也可以美起來。

除此之外，菠蘿還具有的功能。經(jīng)常喝菠蘿汁可以很好地消除體內(nèi)的脂肪，所以在平時(shí)的飲食中可以適當(dāng)?shù)卮钆湟恍┎ぬ}或者菠蘿汁，但不要過量食用，因?yàn)槟菢硬粌H會(huì)刺激到口腔黏膜，而且很容易生成菠蘿蛋白酶，對(duì)這種酶過敏的人可能會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀。

菠蘿里含有一種能夠促進(jìn)血液循環(huán)的酶，這種酶通過增強(qiáng)血液的循環(huán)，達(dá)到了降低血壓、稀釋血脂的作用。平時(shí)多吃菠蘿，可以使脂肪及時(shí)地被消化吸收利用掉，防止它在體內(nèi)長久地沉積，有利于人體健康。

菠蘿食用小貼士

在感冒期間除了要吃藥、喝水、多休息之外，還可以經(jīng)常喝一杯新鮮的菠蘿汁，它可以起到降溫的效果，對(duì)感冒引起的咳嗽和嗓子疼痛也能起到緩解的作用，并且還能有效地防止的發(fā)生。不過在發(fā)燒的時(shí)候不要吃菠蘿。

菠蘿又叫鳳梨，與香蕉、荔枝、柑橘同為我國華南的四大名果。菠蘿營養(yǎng)價(jià)值很高，加上果肉汁多味甜，有特殊香味，因此深受人們喜愛。吃菠蘿油什么好處也是喜歡吃菠蘿的人很關(guān)心的問題。在炎炎夏日，利用菠蘿的香氣以及酸甜的口味來入菜，不僅能夠增進(jìn)食欲，還可以有效地消除疲勞感。