昨天是中國(guó)二十四節(jié)氣之一的立夏，立夏節(jié)氣也就是說(shuō)夏天就要到來(lái)了，天氣逐漸便的炎熱了。中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生認(rèn)為什么節(jié)氣就要吃什么食物來(lái)養(yǎng)生，那么立夏吃什么水果，立夏吃什么養(yǎng)生？來(lái)看看下面的介紹吧！

立夏吃什么水果

1、櫻桃

蘇州人有立夏“見(jiàn)三鮮”習(xí)俗，其中水果中早上市的櫻桃便是“一鮮”,櫻桃是立夏時(shí)節(jié)的當(dāng)季水果。在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨(dú)秀；維生素A含量比葡萄、蘋(píng)果、橘子多4~5倍。立夏吃櫻桃，討一個(gè)紅紅火火的好彩頭。

2、枇杷

“蠶老枇杷熟�！币贿^(guò)立夏，春蠶老化以后，被稱為黃金果的枇杷就上市了。中醫(yī)認(rèn)為，枇杷性涼，有潤(rùn)肺、清肺之功�！侗静菥V目》曰枇杷“性味甘、酸、平、”,有“止瀉下氣，利肺氣，止吐逆，主上焦熱，潤(rùn)五臟”之功效，主治肺痿咳嗽吐血、衄血、燥渴、嘔逆等癥。

3、杏子

鮮杏的維生素C含量很高，這是另一種抗氧化劑，有助于身體吸收鐵。杏是維生素B17含量為豐富的果品，而近幾年的研究發(fā)現(xiàn)，維生素B17是極有效的物質(zhì)，并且只對(duì)癌細(xì)胞有殺滅作用，對(duì)正常健康、的細(xì)胞無(wú)任何毒害。因此，杏可以。杏有生津止渴、的作用，但由于其兼有潤(rùn)腸通便的功效，所以吃多了也可能造成、腹瀉，因此成人每天吃杏不超過(guò)10個(gè)。

4、青梅

青梅性味甘平、果大皮薄、肉厚核小、汁多而且酸度高，含有豐富的人體所需的多種氨基酸、果酸與維生素C.青梅中含有大量的有機(jī)酸，包括檸檬酸、蘋(píng)果酸等，有生津止渴、刺激食欲等功效。此外，青梅果實(shí)具有調(diào)節(jié)腸胃功能的獨(dú)特功效。

5、楊梅

“小滿枇杷黃，立夏楊梅紅”,進(jìn)入立夏，楊梅也上市了。楊梅是夏季水果中的上品，《本草綱目》中記載：楊梅能去痰消食、生津止渴，有和五臟、滌腸胃、除惡氣、正痢疾、止的功能。正所謂“五月楊梅已滿林，初疑一顆值千金”

立夏吃什么養(yǎng)生

綠豆

綠豆建議的是可以吃綠豆芽，或者是喝綠豆湯，都是不錯(cuò)的選擇的。前者可清毒，后者則可以解暑。

鴨蛋

這個(gè)自然就是首推的。立夏就是立蛋，指的就是立鴨蛋。吃鴨蛋，幫助你恢復(fù)體力，補(bǔ)充其他身體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素。

君踏菜

君踏菜是立夏前后上市的一種時(shí)令蔬菜，據(jù)說(shuō)吃了君踏菜后夏天不會(huì)生痱子，皮膚會(huì)像君踏一樣光滑。

地瓜

夏天到了，地瓜，雖然多在冬天烤著吃，但夏天也可以吃些地瓜，一是撐飽，二是可以把腸壁上的臟東西給粘下去，達(dá)到清腸的效果。

萵苣

夏天天熱，多有氣集于體內(nèi)，這個(gè)時(shí)候，要多吃一些通氣的東西，自然的就是萵苣了。吃萵苣可以幫助你通氣，把體內(nèi)廢氣放出去。

青梅

青梅性味甘平、果大皮薄、肉厚核小、汁多而且酸度高，含有豐富的人體所需的多種氨基酸、果酸與維生素C.青梅中含有大量的有機(jī)酸，包括檸檬酸、蘋(píng)果酸等，有生津止渴、刺激食欲等功效。此外，青梅果實(shí)具有調(diào)節(jié)腸胃功能的獨(dú)特功效。

櫻桃

櫻桃是立夏時(shí)節(jié)的當(dāng)季水果。在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨(dú)秀；維生素A含量比葡萄、蘋(píng)果、橘子多4~5倍。立夏吃櫻桃，討一個(gè)紅紅火火的好彩頭。

西瓜

立夏吃什么好呢？多吃西瓜能解暑。西瓜性涼，吃了不會(huì)引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。

立夏吃什么水果，立夏吃什么養(yǎng)生的介紹就到這里了，希望對(duì)大家有所幫助。立夏是夏天的開(kāi)始，大家也要注意一下這個(gè)夏天的養(yǎng)生工作，祝大家享受健康生活！