據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，俄羅斯女孩坦妮亞？雷巴科娃（Tanya Rybakova）曾是一名重約214斤的胖女孩。不過(guò)，經(jīng)過(guò)幾年時(shí)間的蛻變，坦妮亞已經(jīng)成功減重100斤，化身網(wǎng)絡(luò)紅人，向人們介紹自己的經(jīng)驗(yàn)。
據(jù)坦妮亞說(shuō)，她小時(shí)候家庭不富裕，經(jīng)常吃一些便宜、不健康的食物，所以導(dǎo)致身材爆肥。那時(shí)候，去學(xué)校成為了她的噩夢(mèng)�！皠e人都嘲笑我。我沒(méi)有朋友，總是一個(gè)人在看書(shū)。肥胖摧毀了我的自信�！痹诟咧挟厴I(yè)舞會(huì)中，坦妮亞終于下定決心。她說(shuō)：“舞會(huì)上，連我的朋友都不跟我說(shuō)話(huà)。我一個(gè)人哭著哭著，就決心一定要了。”
并不是一件容易的事�！拔乙粋�(gè)接一個(gè)地試過(guò)很多食譜，可是有些食譜雖然很有名，卻什么用都沒(méi)有。因?yàn)椴唤】档娘嬍�，我有的時(shí)候會(huì)虛弱得發(fā)抖�！碧鼓輥喺f(shuō)。后來(lái)，她咨詢(xún)了營(yíng)養(yǎng)師，又了解了有關(guān)健身的知識(shí)，終于成功。
現(xiàn)在的坦妮亞仍然堅(jiān)持每天科學(xué)飲食、每周游3次泳。她已經(jīng)成為了標(biāo)致的美女，曾經(jīng)笑話(huà)過(guò)她的人都為她的美麗而驚嘆。坦妮亞還在網(wǎng)上開(kāi)展了一個(gè)項(xiàng)目，幫助超重人群�！皫�(lái)的的改變就是會(huì)建立自信。如果你相信自己，就能改變生活。