保養(yǎng)一直是我們談?wù)摰脑掝}，那么 我們保養(yǎng)的要吃些什么比較好呢？下面我們一起來看看哪些食物對于我們保養(yǎng)有好處呢？

桃花

可以用冬瓜仁、橘皮和干桃花一起碾成細末。做飯時留點米湯，飯后用米湯調(diào)服，1天3次，連服數(shù)月后，你看起來一定會如桃花般粉嫩。

炒芥藍(富含Vc)

芥藍很清淡，吃著舒服。芥藍中的維生素C含量很高(41毫克/每百克)，多吃有利于對抗自由基對皮膚的損傷。烹飪時可稍微加點蠔油，味道會很不錯。

玫瑰茄(清香開胃)

紫紅色的玫瑰茄花茶是美白潤膚的好飲品。玫瑰茄中富含有機酸、維生素以及大量天然色素，對皮膚很好，平�？梢耘蔹c喝。注意，泡茶的時候要用溫水，放上1～2個小花，整杯茶都會變成紅色，味道稍微有點酸，喝前可以稍微加點蜂蜜。

把西紅柿、黃瓜和鮮玫瑰花一起碾碎過濾，濾汁中加入適量檸檬汁、蜂蜜，每天喝一點，可使色素減退，促進肌膚細膩白嫩。

絲瓜湯(潤膚美容)

絲瓜汁有“美容水”之稱，且絲瓜味道清淡，汁水足，非常適合夏天食用。絲瓜性平味甘，有清暑涼血、潤膚美容的作用。大家可以做點絲瓜湯喝，將絲瓜和西瓜皮切成小塊，加少量荷葉一起熬湯喝，能利小便、潤肌膚。