冬季一般我們都喜歡養(yǎng)肝護(hù)肝，那么我們選擇什么比較好呢？下面我們一起來看看到底養(yǎng)生到底選擇什么比較好？

寒涼類：有柑、橙、菱、香蕉、柿子、百合、西瓜等；

溫?zé)犷悾河虚僮�、棗、栗子、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等；

甘平類：有李子、椰子、枇杷、山楂、蘋果等。

冬季吃水果甘蔗和梨

一、梨

梨，含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能。因此，適合冬季食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，梨還有降低血壓、清熱的作用。高血壓患者，如果有頭暈?zāi)垦�、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。

提示：梨性寒冷，脾胃虛寒，及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。

二、甘蔗

甘蔗，有滋補清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補劑，對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。

提示：由于甘蔗和梨相似，都是性寒水果，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

多吃健康食品，經(jīng)常鍛煉才是重要的哦！