生活中人人都離不開食品，食物為我們的身體提高很多營養(yǎng)素。但是一些食物是不可以亂吃的，一不小心就會有副作用的。下面來看看不可以亂吃的四種食物！

魚肝油。魚肝油是從海魚肝臟中提取出來的一種脂肪油，主要成分為維生素A和D,可幫助預(yù)防嬰幼兒佝僂病，維持正常視力，這和老百姓所理解的“魚油”完全是兩回事。且維生素A、D都是脂溶性維生素，過量攝入無法通過尿液正常排出體外，會對肝、腎造成負(fù)擔(dān)，因此魚肝油一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，患有尿路結(jié)石或體質(zhì)虛弱的人，不宜服用，以免加重癥狀或發(fā)生中毒。

能量飲料。一般情況，能量飲料里除了含有葡萄糖、果糖和維生素B族外還有牛磺酸、賴氨酸、咖啡因、肌醇等成分。咖啡因可以減少人體疲勞感，但這種興奮劑的特點(diǎn)是讓人易上癮，也就是說，以前喝一罐就可能起到提神作用，但是若長期飲用，之后就可能需要增加劑量。因此，兒童和孕婦不宜飲用，以免影響發(fā)育。健康的成年人也需注意，雖說這些飲料中確實(shí)含有一些營養(yǎng)素，但不宜對此產(chǎn)生依賴，尤其不能用它代替喝水，長期用它抵抗“瞌睡蟲”.餓了就要吃飯，困了、累了就要睡覺，感覺不到疲勞不代表不疲勞。長期飲用能量飲料“提神”,會透支身體，加重心腦血管負(fù)擔(dān)，非常不可取。

營養(yǎng)素軟糖。常見的營養(yǎng)素軟糖一般屬兒童保健品，這些營養(yǎng)素軟糖都是膠質(zhì)糖，孩子吃后很易造成氣管堵塞。并且它們中很多都含有鈣質(zhì)及維生素D等，一般情況下，正常合理膳食的孩子無需額外補(bǔ)充維生素，很多家長總是擔(dān)心孩子營養(yǎng)不夠，給孩子單獨(dú)吃這些營養(yǎng)素補(bǔ)充劑。殊不知，這些營養(yǎng)素過量了同樣會中毒、出現(xiàn)結(jié)石或影響發(fā)育，給孩子身體帶來健康隱患。

保健酒。很多人根本搞不清自己是什么體質(zhì)，就擅自服用具等功效的保健酒。殊不知，這樣不但不能保健，反而傷身。實(shí)際上，陽盛的人或者陰虛火旺的人都不能喝這種藥酒。另外，兒童、孕婦以及心腦血管疾病患者更不適宜飲用。