饑不擇食就是說(shuō)在餓了的時(shí)候選擇食物就很隨意了，根據(jù)研究表明空腹時(shí)這些東西能不能吃�？崭钩粤诉@些東西會(huì)不會(huì)對(duì)我們身體有害，肚子餓的時(shí)候是不能隨便吃東西的。下面就跟一起來(lái)看看肚子餓了不能吃什么。
1、香蕉
香蕉是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，含有大量的維生素和微量元素，常吃香蕉對(duì)人體的好處頗多。由于香蕉里面含有豐富的淀粉，吃完之后能給人以飽腹感。因此，很多人喜歡拿香蕉來(lái)代餐，并認(rèn)為這樣的做法既營(yíng)養(yǎng)又健康。
實(shí)際上，這種以香蕉代餐的做法是十分不可取的。因?yàn)橄憬吨泻写罅康逆V元素，空腹情況下吃香蕉，會(huì)導(dǎo)致身體中所含的鎂離子驟然升高，打破了人血液中的鎂和鈣的平衡狀態(tài)。這對(duì)心血管的健康十分不利。因此，肚子餓的時(shí)候，不要吃香蕉。
2、西紅柿
西紅柿是一款營(yíng)養(yǎng)十分豐富的蔬菜，西紅柿口味酸甜，還有助于，很多愛(ài)美的女性都用西紅柿代餐。但實(shí)際上，西紅柿是很不適合空腹來(lái)吃的。因?yàn)椋骷t柿中含有大量的含有大量的果膠、柿膠酚和可溶性收斂劑等成分，而人在空腹時(shí)會(huì)分泌大量的胃酸，西紅柿中的化學(xué)成分與胃酸結(jié)合，就會(huì)形成不溶于水的沉淀物，容易堵塞腸胃通道，造成胃腹的脹痛。所以，西紅柿也是不適合空腹?fàn)顟B(tài)食用的食物。
3、柿子
柿子也是一種饑餓狀態(tài)下不能吃的食物，因?yàn)槭磷又泻泄岷蛦螌幩醿煞N物質(zhì)，會(huì)與胃酸相結(jié)合，易形成不溶于水的凝膠塊。所以空腹吃柿子不但不能緩解人的饑餓感，還不利于我們的消化，可能會(huì)引起胃脹、胃痛，甚至?xí)l(fā)胃結(jié)石。中醫(yī)則認(rèn)為，柿子味甘、澀，性寒，空腹食用容易引起胃寒。因此，在感到饑餓的時(shí)候，不要吃柿子。
4、牛奶
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，口感香濃醇厚，既是飲料，也是營(yíng)養(yǎng)品雖然喝牛奶能迅速補(bǔ)充人體能量，但肚子餓時(shí)仍然不適合喝牛奶。但空腹?fàn)顟B(tài)下，牛奶中的蛋白質(zhì)無(wú)法被人體所吸收。這樣喝牛奶不但浪費(fèi)，還會(huì)引發(fā)腹部脹氣。因此，喝牛奶的時(shí)候，能搭配一些點(diǎn)心、面包等含面粉的食物，能有效促進(jìn)牛奶中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。