永遠(yuǎn)是女性朋友們談?wù)摬煌甑脑掝}，苗條的身材雖然很好但是健康的身體菜是根本的。下面這三種肉食不見營(yíng)養(yǎng)豐富也不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖的，來(lái)看看下面的介紹吧！
雞肉。每百克雞肉含蛋白質(zhì)高達(dá)23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多。吃去皮雞肉，是聰明的選擇，因?yàn)榘兹獬煞葜颈人哪_動(dòng)物的紅肉少，而蛋白質(zhì)可以讓你飽足時(shí)間更長(zhǎng)，在消化中，可消耗更多的熱量，份量上限在每日兩巴掌左右即可。
牛肉。瘦牛肉合肉食者們的口味。100克的瘦牛肉中就含有20克的蛋白質(zhì)，是當(dāng)之無(wú)愧的高蛋白食物。瘦牛肉的熱量為125大卡/100克，比雞肉和豬肉要低。因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病及糖尿病病人適量食用。
兔肉想吃紅色肉類，兔肉是好選擇。營(yíng)養(yǎng)師指出，兔肉是名副其實(shí)的美容肉，它的脂肪和膽固醇含量很低，比豬肉少約20%,但蛋白質(zhì)含量很高，高達(dá)70%.此外，兔肉富含卵磷脂，還含有人體易缺乏的賴氨酸和色氨酸，還可保護(hù)大腦，增強(qiáng)血管彈性。所以，有需要、三高人士不妨嘗試吃吃兔肉。