高三一直是每個(gè)人生命中重要的一年之一，因?yàn)樗麤Q定這你未來能上一個(gè)怎樣的大學(xué)。所以高三這一年是極為重要，而高三期間如何才能科學(xué)飲食，確保孩子們長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度學(xué)習(xí)所需要的營(yíng)養(yǎng)，是許多家長(zhǎng)們的一大難題。

對(duì)于高中學(xué)生，特別是高三學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)，全社會(huì)都很關(guān)注，家長(zhǎng)也很關(guān)注，媒體也很關(guān)注。近幾年學(xué)校高三學(xué)習(xí)的圖片，大家都有耳聞�？赡苡行┱`區(qū)，關(guān)注過頭，怎樣科學(xué)引導(dǎo)高三學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)就顯得比較重要。很多人認(rèn)為在高考中考前才注重飲食，是不科學(xué)的，營(yíng)養(yǎng)對(duì)健康的促進(jìn)作用是長(zhǎng)期的，現(xiàn)在剛剛進(jìn)入高三，接近一年的時(shí)間來調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，切入的時(shí)間非常重要。

就是強(qiáng)調(diào)合理營(yíng)養(yǎng)的第三個(gè)層次，直觀，簡(jiǎn)潔的層次，希望大家多關(guān)注，張貼在醒目的地方，廚房，冰箱上，是解決我們吃什么，吃多少的問題。

吃東西每個(gè)人情況不一樣，需量體裁衣，全國(guó)提出平衡膳食寶塔，必須結(jié)合自己小孩的情況來進(jìn)行設(shè)計(jì)，量體裁衣。飲食做到豐富多彩，種類多，三餐定時(shí)定量，特別是高三學(xué)生除三餐之外還可以有加餐。