眾所周知，水乃生命之源。但大家都知道飲水的合理數(shù)量和訣竅嗎？正常人每天應(yīng)喝8杯水。除了注意給身體補(bǔ)充水外，正確飲水也是獲得健康身體的關(guān)鍵。

晨起一杯“救命水”。早上起來(lái)的杯水是真正意義上的救命水，中老年人更應(yīng)該注意。人體經(jīng)過(guò)一夜代謝之后，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環(huán)血容量。

早晨這杯水選以下三種：

種是清澈的水，白開水、礦泉水皆可，能夠降低人體血液黏稠度；

第二種是檸檬水，檸檬酸能夠提升早晨的食欲；

第三種是淡鹽水，它對(duì)的人非常有益。

身體發(fā)燒多喝水。發(fā)燒時(shí)，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，多喝水不僅促使出汗和排尿，且利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。

皮膚干燥“水”滋潤(rùn)。一般說(shuō)，身體每天會(huì)有0.5升水分從肌膚表面流失，在秋冬季或干燥多風(fēng)的環(huán)境里可能達(dá)到0.8~1升。因此，皮膚容易處于缺水狀態(tài)并形成細(xì)小皺紋。很多人往往只重視外涂的化妝品，其實(shí)補(bǔ)水要內(nèi)外一起，多喝水才能讓皮膚更加滋潤(rùn)。