大批的人士看過來，水果法，好吃又，水果富含維生素和各種人體所需元素，下面介紹幾種水果。
青蘋果
原理：蘋果作為水果，它的功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入�？傊�，像蘋果這么好的水果美眉們可以多吃。
秋季是出青蘋果的季節(jié)，多吃蘋果不僅可以美容，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結(jié)石，對高血壓有一定的輔助作用。
木瓜
原理：木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。而且現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用還有利于身體健康呢。
多吃木瓜不僅可以還可以，據(jù)說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來和的。
獼猴桃
原理：奇異果的價格在水果當中是比較昂貴的，但是奇異果的營養(yǎng)也很高呢。奇異果被稱為維生素C，熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫(yī)認為，獼猴桃是輔治肥胖癥的果類。同時由于膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力。奇異果還是夜貓族維持營養(yǎng)和體力的伴侶哦。
獼猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，并且含有豐富的維生素。蛋白質(zhì)含量為每百克果肉含1.6克，是營養(yǎng)豐富，含水量大，產(chǎn)熱量低的果品。并素有"VC果王"的美稱。
番茄
原理：番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除及促進新陳代謝，對相當有幫助。
番茄含有豐富的維他命C、E、維他命B群、胡蘿卜素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質(zhì)。能補充一個成人一天的維他命C需要。
菠蘿
菠蘿富含維它命B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可以在飯后吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用，否則很容易被酵素傷害。
枇杷
枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質(zhì)、6.6克碳水化合物，并且含有維生素b1和維生素c，是很有效的果品。
藍莓
原理：藍莓熱量低，含豐富果酸，專家稱對減下半身很有幫助。
藍莓是保護視力的水果，富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國外專家稱為"抗氧化"藍莓果實中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經(jīng)老化、強心、等保健作用。
藍莓的吃法
1、直接食用。食用藍莓的時間可以是在早餐的時候當做一種早餐來食用，通�？梢源钆淦鹚救髦蝸硎秤�。在午餐、晚餐半個小時之后也是食用藍莓的時間，這時候吃藍莓，不但能夠為身體提供各種營養(yǎng)，還能促進體內(nèi)新陳代謝的速度。
2、將藍莓榨汁，做成藍莓汁來飲用。這樣也同樣有的功效。但是藍莓汁的功效卻往往比不上生吃藍莓，因為藍莓的表皮也是有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，同樣可以幫助促進新陳代謝。