面對(duì)美食，我們常常會(huì)經(jīng)不起誘惑，總想多吃點(diǎn)，可是這樣很容易引起哦! 這對(duì)于我們的腸胃健康是很不好的，小編在這里給大家推薦幾種美食，來緩解下的問題。

    吃方便面后吃水果

    進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。

    吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶

    火鍋湯溫度高，配料咸辣，對(duì)胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制有害細(xì)菌的生長(zhǎng)。

    吃蟹后，喝生姜紅糖水

    蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛、腹瀉、嘔吐等。吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。

    燒烤后吃根香蕉

    燒烤類食品會(huì)產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物。新研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護(hù)胃腸。

    吃得太油膩，喝杯芹菜汁

    如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

    飯后吃個(gè)柿子，潤(rùn)肺止咳

    柿子有潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效，對(duì)于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結(jié)塊。

    飯后喝大麥茶或橘皮水

    大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，可增加胃液分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)食物的消化和吸收很有好處。