我們只要是一提到夏天，就會(huì)有很多人馬上就會(huì)覺得自己身體乏力，沒有精神。其實(shí)，這就是我們體內(nèi)的濕氣太重引起的，這也就需要我們在生活中用合理的方式進(jìn)行祛濕。
    方法一：少鹽，幫助腎排水
    在夏季如果不是出汗太多的話，我們?nèi)匀灰獔?jiān)持低鹽的飲食，尤其是對于腎臟有疾患的人來說更是如此。這樣的低鹽會(huì)很好的幫助腎排水。

    方法二：洗溫水澡
    說起洗澡，很容易讓人聯(lián)想到的懶人招數(shù)那就非洗桑拿莫屬了。但是這種被動(dòng)的出汗方式并不是適合炎熱的夏季，特別是不適合頻繁的采用。原因是蒸桑拿雖可以加快血液循環(huán)，排除體內(nèi)的濕邪，但因在洗桑拿的過程中，出汗過多，不利于心臟健康。其實(shí)相對于桑拿，洗個(gè)溫水澡并稍加按摩是更健康的。
    洗溫水澡能讓身體微微出汗，配合簡單的按摩手法，不僅可以起到排出體內(nèi)濕邪的作用，也是一種很好的放松方式。

    在夏季運(yùn)動(dòng)之后，一定要等到汗干了之后再用和體溫相近的溫水洗澡，這更加有助于緩解疲勞，放松身心。
    方法三：適當(dāng)午睡
    根據(jù)專家的建議，睡好午覺可以讓我們的身體更加輕盈。由于過度的勞累會(huì)容易耗傷氣血，進(jìn)而氣血不足就會(huì)進(jìn)一步的加重水濕。而在夏季的晝長夜短下，夜間的睡眠時(shí)間往往是不足的，這時(shí)候我們就更應(yīng)該特別的注意勞逸結(jié)合。
    尤其是對于白領(lǐng)們來講，適當(dāng)?shù)膩韨�(gè)午睡可以補(bǔ)充晚間睡眠的不足，同時(shí)也是給大腦與身體的各個(gè)系統(tǒng)都得到放松與休息，重要的一點(diǎn)是下午的工作效率也會(huì)得到極大的提高。