精神不振怎么辦？老忘東西怎么辦？現(xiàn)在幫你提升精神，改善記憶力怎么樣？今天讓我來(lái)給大家介紹桂圓，幫你提神。
桂圓又名龍眼，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每100克龍眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白質(zhì)1.41%、脂肪0.45%、維生素C163.7毫克、維生素K196.6毫克，還有維生素B1、B2、P等，經(jīng)過(guò)處理制成果干，每百克含糖分74.6克，鐵35毫克，鈣2毫克，磷110毫克，鉀1200毫克等多種礦物質(zhì)，還有多種氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣質(zhì)、膽堿等，這是其強(qiáng)大滋補(bǔ)能力的來(lái)源。有藥用價(jià)值補(bǔ)心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。思慮傷脾，頭昏，，心悸怔忡，虛贏，病后或產(chǎn)后體虛，及由于脾虛所致之下血失血癥�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)踐證明，它還有美容、之功效。
現(xiàn)在人們工作學(xué)習(xí)壓力越來(lái)越大，生活節(jié)奏加快，互聯(lián)網(wǎng)的盛行和智能手機(jī)的普及，很多上班族和學(xué)生會(huì)熬夜，白天沒(méi)有精神來(lái)工作學(xué)習(xí)。除了加強(qiáng)自身的體育鍛煉外，還應(yīng)注意飲食的營(yíng)養(yǎng)，注重食藥養(yǎng)生，以提高身體素質(zhì)。龍眼肉是食藥兩用保健佳品，即可單獨(dú)食用，又可用以燉瘦肉或雞肉食用，可起到和改善頭暈及精神不佳的效果。亦可根據(jù)自身需要，配伍相適應(yīng)的藥?kù)覝�。以下兩個(gè)方子，值得一試。
湯：龍眼肉15克、蓮子和芡實(shí)各20克，用水熬煮直至蓮子煮爛。功效：健腦、益脾養(yǎng)血�？捎糜谟洃浟λネ恕�、神經(jīng)衰弱等癥狀的調(diào)理，還可用于夏季脾胃功能減退導(dǎo)致的食欲不佳。
益氣養(yǎng)血湯：龍眼肉、當(dāng)歸、枸杞子各15克，雞肉250克，文火共燉，吃肉飲湯。功效：用于年老氣血虛弱，產(chǎn)后體虛乏力，營(yíng)養(yǎng)不良引起的貧血等癥。
桂圓性味甘溫，能補(bǔ)心脾，養(yǎng)氣血，適合偏寒涼體質(zhì)的人食用。此外，桂圓有開(kāi)胃益脾的好處，可以改善腹瀉；有養(yǎng)血之效，可改善貧血、；有補(bǔ)虛長(zhǎng)智的好處，可改善健忘。
ps:經(jīng)常上火或有發(fā)炎癥狀者不宜食用。