日常生活中，我們總是覺(jué)得方便面含油量高，膳食纖維含量低，更加缺乏營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期食用的話不僅會(huì)導(dǎo)致腸胃功能失調(diào)，還會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。所以漸漸地就把方便面排除在健康食品之外，其實(shí)，小編想說(shuō)的是方便面從它誕生那天起就飽受批評(píng)是非常無(wú)辜的，方便面也可以營(yíng)養(yǎng)美味游刃有余！

　　怎么讓方便面“垃圾”變營(yíng)養(yǎng)呢？就要從以下四個(gè)方面多加留意了：
　　一、碗水要倒掉
　　在煮方便面的時(shí)候，因?yàn)闀?huì)有一部分油脂和食鹽析出來(lái)，所以碗水要倒掉，可以減少油脂和食鹽的攝入量哦。
　　二、加點(diǎn)青菜和瘦肉
　　因?yàn)榉奖忝婧苌儆胸S富的膳食纖維和足夠的蛋白質(zhì)，所以加一些蔬菜和瘦肉可以改善這個(gè)問(wèn)題，使?fàn)I養(yǎng)更均衡哦。
　　三、料包醬包要減半
　　放料包的時(shí)候盡量放一半即可，為了增強(qiáng)方便面的食用口感，料包的含鹽量都比較高，所以一般情況下放一半就足夠滿足我們的需求了。
　　四、面湯味美但別喝
　　煮完方便面的面湯雖然味道鮮美，但是你要知道大量的鹽和油都在里面，所以把面湯都倒掉比較好。
　　綜上所述呀，方便面也是可以營(yíng)養(yǎng)美味游刃有余，兩兩兼顧的，就像誰(shuí)說(shuō)魚(yú)和熊掌不可兼得？找頭回抓魚(yú)的熊不就得了？世界就是這么奇妙，腦袋越轉(zhuǎn)越靈光！