春天是一個(gè)萬物生長的季節(jié)，新節(jié)氣新氣象，在日常飲食方面也隨之而發(fā)生轉(zhuǎn)變，那么，春季飲食需要注意的六大事項(xiàng)！

    防春困多吃黃綠蔬菜

    癥狀：春困會讓人感覺到身體疲乏，精神不振。

    注意事項(xiàng)：多吃一些紅黃色和深綠色的蔬菜，例如：枸杞，南瓜，胡蘿卜，番茄，青椒，芹菜等，對恢復(fù)精力有益，提高身體的抵抗力。

    肝火旺需要飲食清淡

    癥狀：春季很多人經(jīng)常出現(xiàn)上火的情況，這主要是因?yàn)榇杭靖位疬^旺，肝胃不和所造成，會出現(xiàn)一些舌紅苔黃，口苦咽干，口唇生瘡，牙齦腫痛等癥狀。

    注意事項(xiàng)：飲食上一定要保持清淡，拒吃高溫油炸食物，少吃生冷及刺激食物，另可飲用的茶，如菊皇茶（菊花，枸杞，蓮子心，胖大海，陳皮，甘草組成），常飲可以達(dá)到滋養(yǎng)肝臟，補(bǔ)脾潤肺，清解里熱的作用。

    辛甘之品助春陽

    癥狀：春天時(shí)人體陽氣充實(shí)于體表，而體內(nèi)陽氣都顯得不足

    注意事項(xiàng)：多吃些像蔥，生姜，韭菜，蒜苗等溫味辛的食物，促進(jìn)體內(nèi)陽氣。類似的食物還有洋蔥，芥菜，香菜等在疏散風(fēng)寒的同時(shí)，又能抑殺潮濕環(huán)境下孳生的病菌。

    多甜少酸補(bǔ)益脾胃

    癥狀：春季人們要少吃些酸味的食物，以防肝氣過于旺盛。

    注意事項(xiàng)：脾胃是后天之本，是人體氣血化生之源，脾胃之氣健旺，人可。于此，在春季人們要少吃些酸味食物。以防肝氣過于旺盛。而甜味的食物入脾，能補(bǔ)益脾氣，顧可多吃一點(diǎn)，如紅棗，山藥，鍋巴等。

    對霉變食物格外當(dāng)心

    癥狀：隨著春季氣溫的回升，各種細(xì)菌，病毒等微生物也開始繁殖，活力增強(qiáng)經(jīng)常會侵犯人體而使我們生病。

    注意事項(xiàng)：多吃蔬菜水果，提高滋生的免疫功能，保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能。從而可抵抗各種致病因素侵襲。此外切忌食用霉變的腌菜，發(fā)芽的土豆等滋長細(xì)菌的食物。以及變質(zhì)的動(dòng)植物油。

    養(yǎng)成合理健康的飲食習(xí)慣

    癥狀：不良的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病

    注意事項(xiàng)：日常生活中要把食物徹底煮熟，飲食有度，少吃或不吃街邊擺攤食物，減少外出聚餐，且要養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，飯前飯后要洗手，生吃瓜果要洗干凈，不喝生水等